1986年，日本留学，业余练习瑜伽
1989年，专注于瑜伽修习
1992年，在智利、阿根廷等国参加瑜伽师资培训课程
1994年，取得了“阿根廷余家协会”和“南美洲协会”两大协会颁发的“瑜伽上师”资料证书
1995年，应邀担任美国加利福尼亚州中华武术联盟的瑜伽顾问
1997年，回到上海，在上海教授瑜伽
1999年，开始培训瑜伽教练
2004年，应世界图书出版社约稿，编辑出版专著《瑜伽轻松练》
2006年，创办光胤瑜伽馆
2006年，取得中国一级健身教练资格。
2006年，取得中国高级营养师资格。
宋光明上师培养了上海三分之二以上的瑜伽老师及三分之一以上的瑜伽馆馆主。作为全国唯一的中国籍国际瑜伽上师，宋老师见证和推动着瑜伽在中国的发展。