这间健身房只有酒吧那么大。9Round健身房( 9Round Fitness & Kickboxing)把场地做小，日常开支就会减少，只要有一个教练在场地就可以顾及所有会员。
Shannon Hudson来自美国南加州，拥有完美的体型和肌肉线条，这得益于他一直以来就习武，还参加了80多场专业跆拳道比赛。但他发现周围绝大多数人不仅不如他健硕，且差距很大。“于是我开始思考怎样把我的锻炼方法普及给大多数人。”他回忆道，“当时我的脑海中浮现出循环锻炼的方法，就像Curves健身中心那样，为人们提供一套30分钟就能完成的健身方法。”2008年，他开始实施这个计划。“我用借来的钱在格林维尔市开了第一家健身房。”他说，“在不到一个月的时间里，就有了100名会员。”
5年后，秉承Hudson理念而创立的9Round越来越受到人们欢迎。如今已在全美范围内拥有了70多家连锁健身馆，并且还有50家在筹备阶段。
Hudson是从拳击和跆拳道中获得灵感的，9Round教授会员一种称为“九回合”的阶段性锻炼方式，其中的几个阶段会用到多种拳击沙包。教练在原地不动，鼓励成员加紧练习。每天的训练计划都有变化，会员每次来锻炼都会有新的训练等着他们完成。在2013年初，Snap Fitness收购了9Round少量股份，使这家公司的连锁事业如虎添翼。
9Round之所以成功，Hudson认为，首先是价格低廉。所有的连锁店加起来才1200平方英尺。尽量保持场馆规模小，这样日常开支就会很少，且配套的租金、暖气和空调费用都很低。此外，9Round只需很少的员工就能运行。一个教练站在场地，就能看见场馆的每个角落，保证每个人的动作都是正确的。教练只需站在中间，就能训练会员，他们必须为顾客提供良好的服务。
来9Round锻炼的女性超过男性，这归功于Hudson的妻子Heather。女性成员愿意到这里锻炼，是因为场馆设计尽量让人感觉是在一家酒吧里，只不过没有酒水。9Round的沙包和拳击短裤看起来非常奇怪，甚至有些神秘。每种沙包都有特定的作用，比如double-N沙包是固定在天花板和地板之间的。让普通人感觉自己是一名真正的拳击手，能与拳王穆罕默德·阿里做同样的事情。
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