嘉宾介绍：陈蕙，资深瑜伽导师、蕙瑜伽工作室创办人
作为东方古老的养生术，瑜伽同中国的太极拳、五禽戏等项目一样，是恒古至今流传下来的智慧，有很好的养生功效。但至于如何去练习，这个很关键。如果方法不正确，那必定会适得其反，并有可能导致受伤。但是我们不能因噎废食，就此否定瑜伽。
瑜伽的每一种流派，都是基于人们对其不同的需求而衍生出来的，并且有着不同的针对性。在选择时，切忌盲目跟风，要明确自己的需求及身体状况，如果是做瑜伽教练，也要结合当地市场对瑜伽的需求，综合的做出选择。
像任何知识一样，瑜伽同样需要不断的学习。我曾经在印度在一个很传统的瑜伽学院，学习了系统的关于瑜伽的基础知识，期间阅读了很多瑜伽传统经典，个人认为瑜伽练习者一定要多阅读瑜伽的经典书籍。现在有很多瑜伽经典都有被翻译成中文版，比如王志成教授翻译的《哈达瑜伽之光》等等，可以很容易的阅读到。只有你阅读了这些瑜伽必读经典之后，才能知道瑜伽的根在哪?瑜伽的传统练法是什么?知道了瑜伽的基础知识，你就不会在纷繁复杂的瑜伽流派中所迷失。
瑜伽代表连结，它的定义很广可以延伸到很多方面，除了如何做好瑜伽的体式动作，更包括你日常生活中用什么样的态度去面对生活，你用什么样的态度去和人交往，用什么样的态度和自然相处，这些都是连结。
我很喜欢一句话：“除了在瑜伽垫子上一个小时的习练，更要在垫子外的23个小时里，用一颗瑜伽心去生活。”当你带着一颗瑜伽的心去生活，自然而然你就会发现，你的身体和心境都会得到非常积极的改变。
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