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导师介绍：
Victor chng
Victor chng具有16年瑜珈教学经验，是Yoga In Asia的创始人。直接师从YIN瑜伽的创始人Paul Grilley ，是Paul唯一授权在中国教授YIN瑜伽教练培训课程。Paul审阅了所有Yin瑜伽的大纲。Victor 他从经典到现代的瑜伽体系的各流派瑜伽中吸取经验。他相信以一定的顺序练习可以达到特定的目标。 |
课程介绍：
阴瑜伽
关于Yin瑜珈创始人Paul Grilley,Yin瑜伽创始人-美国人Paul Grilley（保罗•吉利），从1980年开始教授瑜伽,他对人体解剖学有很深厚的认知，并灵活应用在瑜伽练习和教学中。Yin瑜伽是将传统的瑜伽体位，与日本瑜伽修行者和科学家元山博博士的科学研究融合而建立了具有中国古老哲学思想：老子的道家学说和经络理论的瑜伽练习方法 。
根据道家的阴阳学说，保罗解释：在瑜珈中：呼吸时吸气是阳，呼气是Yin;在体位法中流畅的体位是阳，保持体位是阴。从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨胳、内脏是属于阴性，但这种理解是相对而言的，阴与阳无法在同一时间、同一方法得到发展，两者必须互相配合得到平衡。Yin瑜伽的课程，强调的是伸拉身体骨胳的结缔组织，特别是髋、大腿、骨盆和下部脊柱的结缔组织，骨骼间的韧带和运动润滑液及骨膜。利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，要意识到练习过程中和静默时发生的变化。并意识从肌肉拉到更深层的骨骼，从而达到更深层的放松和专注。以这种方法，让身体和思想作好准备，进行更长时间的冥想练习。Yin瑜珈的运动最适合那些髋关节，韧带比较僵硬和性格较急躁的人群。将平时没有练习到的结缔组织，韧带可以得到伸展;保持体位法可以培养我们的耐性和静心状态。
本课程开发您练习瑜伽，以便识别自己和他人阴和阳性组织的能力，并了解到现代的尖端理论，结缔组织和关节的健康如何直接与所有身体器官中气（能量）的流动直接相关。 |
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