欧美著名健康产业管理系统MindBody近期发布了《2019健康指数报告》，以下报告向我们展示了美国居民对健身锻炼的行为、态度和趋势。

现在的大健康产业已经不仅仅包含Fitness健壮或Health身体健康，而是Wellness-包含身体、智力、职业、环境、精神、情感与社交等7个方面。

大多数美国人正在试着更加重视健身，可是他们每天的运动量达标吗？

28%的美国人表示自己在生活中十分重视健身，25%的美国人表示自己不太重视健身。而更多的美国人就卡在了中间，自己想要重视健身，但实际努力并不够

好消息是3/4的美国人希望自己能够更多地健身锻炼。现实情况如何呢？

美国卫生和公共服务部建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度体力活动，或75分钟的剧烈强度。此外，它建议成年人每周做两到两天的肌肉强化活动。我们调查的所有年龄组中超过40％的美国人（可能更多，取决于他们正在进行的练习的强度，类型和长度）目前都没有达成这个目标。

中国的标准

近日印发的《健康中国行动（2019-2030）》文件中关于推动全民健康生活方式的运动意见：“鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。日常生活中要尽量多动，达到每天6000~10000步的身体活动量。”

基本满意

大多数大多数美国人对自己目前的健身水平表示了轻微的满意或者说基本满意。不同年龄层的人群对健身的重视程度、在健身中投入的金钱与时间、健身的频率相对来说基本一致。

健身的理由

在所有年龄段的人群中，健身的理由有一些相同点，例如增重与减重、感觉很好。但是年轻人会把外形看上去更好作为最重要的健身动力，而年龄大的美国人就会倾向于用健身锻炼延长寿命，年龄26岁至45岁的美国人群，参与健身锻炼的首要原因是减重或者增重。

30%的男性锻炼是为了活得更长、更健康，选择这一理由的女性为29%；30%的女性锻炼的理由是增重或减重；31%的女性健身完全是因为健身时感觉很好。而女性锻炼时更多的在乎的是内心的感受，29%的女性锻炼是因为它可以减压，26%的女性锻炼是为了可以改善心理健康，15%的女性健身是为了感到自信。男性健身的理由却明显更注重外形：27%的男性健身是为了变得健壮，22%的男性健身是为了预防疾病，11%男性健身完全是享受它的乐趣。男性和女性中都有28%的人表示健身是为了有更好的外形，也都有15%的人健身是为了改善病情。

初心很重要

虽然导致人们去健身的原因有很多，但是有一些“初心”对长期保持健身习惯是有极大作用的。健身的原因可以是内在的，也可以是外在的；而长期的调研表明内在的原因能让人们更长久的坚持健身。而想获得更长久和健康的生命，是一个内在原因，他也是每周锻炼5次或以上人群最重要的健身动力。那些每周锻炼不到一次的人群，主要是依靠外在原来在锻炼——减肥。

越懂得健身 越能享受生活

一个人健身的频率越高，他在全面健身生活的其他维度拥有正确态度的可能性就更高：情感、智力、精神、环境、社交和职业。每周锻炼5次或以上的人群比锻炼次数少的人，更有可能在人生展现出健康的行为与态度。不仅仅是吸烟的可能性大大降低，热爱锻炼的人群，拥有亲密关系的可能性也大大提升，此外他们还拥有更高的精神满足感。反之调查中每周健身次数不到一次的人，在所有的健康生活维度中，都表现出了较低的水平。

缺钱和没时间是最大障碍

将近有一半的美国人认为缺钱是自己获得健康生活的最大障碍，没有时间是第二大障碍，比例为37%。

缺钱，在年龄较轻的人群中是最大的障碍：18~25岁的人群中这一数字为51%，26~45岁人群中这一数字为49%，46~65岁人群中，这一数字为43%。52%的女性也将缺钱作为健康生活的第一大障碍，男性则为41%。既然美国人认为缺钱妨碍了自己获得健康，那么我们应该如何让健康变得更为经济实惠？这就是健康服务从业者们需要解决的问题。

既然没时间是美国人获得健康的公敌，那么健康服务从业者就应该尝试着让自己更接近人们工作的场所。健身房在提供自己的产品与课程时，也要铭记自己的客户们急缺时间。

年龄小 问题多

总体而言18~25岁的人群，除了缺钱和没时间之外，还有很多其他原因妨碍他们获得健康生活。例如，他们自律性差-25%，缺乏支持，周围全是提供负能量的人-21%，缺乏健康食物渠道-23%。而年龄在46~65岁的人群，却要面临着身体能力限制-27%以及疾病-23%阻碍他们健身。

女性也面临更多障碍

总体而言女性更会觉得自己很难获得健康的生活方式，比如她们在缺钱上表现的比男性更突出，此外她们遭遇了自律性差、身体限制、缺乏支持、疾病缺乏健康食物渠道、不习惯改变饮食方式、接触不到健身房、对健身房感到恐惧等问题。

有16%的美国男性认为自己与健康生活之间没有障碍，而这一数字在女性中只有10%。对以上列举的障碍有深刻理解的健身房，可以定制化自己的服务，从而让大家更容易克服以上的困难并获得健康的生活。

健身中的男女差异

男性相较于女性，对自己的整体健身水平是明显更为满意：25%的男性表示自己对自己的健身水平极其满意，而只有14%的女性表达了相同的观点；男性锻炼的频率远远高于女性，有46%的男性每周锻炼至少三次，而女性仅每周锻炼三次以及以上的人只有38%，33%的美国女性表示自己每周锻炼不到一次。

没事儿走两步最受欢迎

美国人会参加各种运动形式以促进他们的身体健康，但散步是所有年龄组中最受欢迎的活动。总体而言，58％的18-25岁的人群每周至少散步一次，26-45岁的人群中有65％每周至少散步一次，77％的46-65岁的人群每周至少散步一次。

瑜伽是最受欢迎的团操课程

瑜伽是所有年龄段人群的第一团操课程，无论是室内还是户外。团体舞蹈课和阻力/力量训练也是在全年龄段内受到欢迎的健身项目。不同年龄段的人对团操课程的确有自己的偏好。有氧健身操的受欢迎程度是随着用户年龄的升高而提高的，18到25岁的人群中仅有5%的人会参与；25-45岁人群的参与率提升为12%，45-65岁人群的参与率提升为16%。

此外，18-25岁与25-45岁人群最喜欢的团操课程前5名是基本一样的，45岁以上人群会显得较为不同。总体而言，参与团操课程的人群喜欢的课程在各个年龄层中都基本类似。

 为什么瑜伽在美国这么受欢迎？

瑜伽不仅仅是一项可以改善身体健康的课程它还能改善人们的心理健康。瑜伽馆举办的最受欢迎的工作坊分别是冥想、营养和呼吸工作坊。美国人平均每周会花费1.4小时来练习瑜伽。20%的人表示他们会每周花一小时自己练习瑜伽。

 男性每次习练瑜伽时间更长

每周参与团操课程的女性中，30%的人会练习瑜伽，而练习瑜伽的男性比例仅为19%。12%的女性和9%的男性有兴趣在未来尝试瑜伽。有趣的是，坚持习练瑜伽的男性，他们练瑜伽的频率和时长，每周都要多于女性。27%的女性会自己练习瑜伽，30%的女性会参与瑜伽团操课程；12%的男性会自己练习瑜伽，19%的男性会参与瑜伽团操课程。

趋势：人们未来想要尝试的健身课

当我们看全年龄段人群时，瑜伽和游泳是人们接下来最想尝试的健身课程。但是正如下图显示的，不同年龄组的人群，有着不同的运动兴趣。

所有年龄组中，游泳是人们最想尝试的运动，老年人中瑜伽是她们最想尝试的运动。年轻一些的人群中，对运动的兴趣就显得更为多样化，搏击和crossfit是18~25岁和26-45岁人群中最想尝试的运动。钢管舞、攀岩以及体操，尤其是18~25岁人群想尝试的运动。虽然有氧操目前的用户大多是46~65岁的人群，但是13%的18 ~ 25岁人群，与11%的26~45%岁的人群，表示着自己想尝试这项运动的愿望。

其他报告

今年初上海市体育学院与美国运动医学学会，共同发布了《2019中国健身趋势》和《2019全球健身趋势》。本年度调查结果显示，2019年排名前20的中国健身趋势为力量训练、减重运动、私人训练、团体训练、健身工作室、青少年体育、瑜伽等。

分享与协作铸就成功

我们将在2019CF郑州大会上的CHINAFIT VIP CLUB环节向全体参会代表们分享更多中国、欧洲、美国乃至全世界健身俱乐部行业的市场调研报告与成功案例解析。我们诚挚地邀请西南地区的健身行业伙伴们参与大会，用分享与协作温暖行业，铸就成功。

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