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  • 普拉提对舞蹈训练的辅助作用
  • 普拉提对舞蹈训练的辅助作用

         舞蹈同大多数的人体运动一样,是多关节和多肌群共同参与的全身性运动,虽然躯干部位的肌肉不像四肢肌肉那样可以直接完成人体的动作,但是他们的收缩不仅本身可以产生力量,成为人体运动合力的一个来源,而且也能够为四肢肌肉的收缩建立支点,提高四肢肌肉的收缩力量,同时还可以协调不同肌肉之间的运动,加快力量的传递。

        可以说,舞蹈动作往往是以“核心”为中间环节的运动链,强大的核心力量可以使舞者更好地控制身体的稳定、速度和提高身体的平衡能力。因此,对舞者进行核心力量辅助训练的研究就显得尤为必要。

        普拉提作为核心力量训练的手段之一,运用生理学、解剖学、生物力学等人体运动科学理论和方法,研究对于提高舞蹈专业学生核心力量方面的作用,探讨舞者核心力量的训练理论和方法,从而为普拉提应用于舞蹈训练提供依据。

        “核心”与“核心力量”所谓“核心”,就是指人体的中心部位,它是以腰椎、骨盆、髋关节为主体,包括附着在它们上的背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群和这些部位深层的小肌肉群。而“核心力量”是指附着在核心区域的所有肌群及韧带在神经支配下收缩所产生的力量。

        芭 蕾 舞, 绷、 的“开、 直 ” 动 作 特 征,视其相对应肌群,相对应肌群的能力出现差异,芭蕾舞动作和舞姿就会在一定的腰背肌力量和骨盆位置过大和不均衡现象。  

        这种情况除了会影响动作质量的控制能力。需要保持中段稳定的基 础上才能发挥技术水平,才不容易造成肌肉的损伤。

        无论把杆上 plié、battement tendu 等基础训练,通过普拉提训练能够针对舞者的薄弱环节,grand battement tendu 等 地 面 动 作或设计一些针对性强的动作。通过器械调整动作阻力做训练,更好的完成移动的动作、转、跳跃以及 arabesque。达到提高某项能力或专一attitude 等舞姿,提高中段控制能力。

        普拉提的这一针对性训练 能,提高中段控制能力,减少因为缺乏核心部位的强大支撑力,使腰椎等关节部位接受更 强 烈 的 刺 激。

        减少因为到基本功达不到要求,而导致动作中身体松懈,协调性不够,最后影响到技术技巧达不到。

        普拉提训练已在西方国家舞蹈训练中风靡了80年。对舞蹈领域有着非常重要的科学价值。

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