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  • 向普拉提创始人约瑟夫致敬,你了解普拉提么?
  • 向普拉提创始人约瑟夫致敬,你了解普拉提么?

     

        普拉提是一个适合于不同身体素质的健身项目,它是一项目前比较流行的健身方式,包含电影明星、体育明星等,都在进行训练。

        普拉提针对身体核心、腰腹、脊椎的锻炼很有效,特别适合长期坐办公桌、电脑桌前的人。

        普拉提(Pilates)是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系——一种提高控制力、意志力,配合针对性呼吸,强化肢体训练的健身运动。

         因为西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练,例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练,而东方人着重呼吸和心灵集中的训练,如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化,兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域,即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。现已进入健身行业,为更多人使用!

        普拉提融合了东西方运动的不同理念--即西方人着重于身体肌肉、机能训练和东方人注意呼吸、意念的训练,强调练习者要身心统一,把主要注意力放在肌肉感觉上。

        缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,导致身体体态发生改变,肌肉松弛,容易引起腰酸背痛。普拉提有助于重新绷紧松弛的肌肉,训练表层肌肉的同时调动更多深层肌肉,令身体压力平均分布。

        普拉提适合任何年龄段的锻炼者,即使怀孕期的妇女也可以进行练习,加强脊柱的承托力,通过专注训练增加骨盆底肌控制帮助顺产。它已成为好莱坞近期热门的健身方式之一。

        普拉提已经成为全球运动的趋势,如果你还不熟悉这项运动、希望通过学习掌握这门技术,欢迎你来到TITAN PILATES (采辰功能性普拉提)课堂,感受更具功能性的新型普拉提课程。

    适合人群:

    零基础健身爱好者、私人教练、团体操课教练。