伟大祖国即将迎来自己的生日，而很多朋友会飞到世界各地去游玩。如果你在这些世界著名都市旅游，不妨去我们今天介绍这些健身房体验一下这些号称最累、最难的健身课程。

Dynamo巴黎

        目前正在巴黎迅速蹿红的健身场所Dynamo是一家主推高强度动感单车的精品健身工作室。它的课程除骑行外，还包括力量训练与塑形环节，从而锻炼全身肌肉。走进Dynamo Cycling你会想起位于美国洛杉矶的Soul Cycle，它也是巴黎市最时尚女性周末早上锻炼的首选场所。45分钟一节的课程被称为“对决心的一次考验”并且可以大量消耗卡路里。

Tone House纽约

        当一个纽约的健身工作室的课程强度已经超越Barry’s Bootcamp和Soul Cycle时，你知道在那里上课肯定是一种“折磨”。由著名健身教练和模特Alonzo Wilson创立的Tone House是健身爱好者挑战自身极限和释放心中运动员的地方。Tone House的移动训练注重全身锻炼而不是只针对某个点或者某个肌肉群。课程中整个小组都会一边呻吟甚至喊叫着，一边尝试各种难度颇高的锻炼。据说体验过这个之后人们会在脑力产生大量内啡肽，让他们在之后的几天都很high。

Core Collective伦敦

        Core Collective是伦敦一家很时尚的精品健身工作室。由企业家Jason de Savary创建。Core Collective是伦敦市社会精英最新的锻炼场所，该公司会为客户提供自己设计的最新训练服。紫色的灯光、高级音响与现代化工业风的装修风格让这里时尚。Core Collective的 Velocity 课程是伦敦市最著名的高强度全身塑性锻炼项目。时长45分钟的课程会由一系列的竞技式间歇性训练组织，会员要做20-40秒的锻炼然后是20秒的休息时段。无论你的健身水平如何Velocity都会挑战你的耐力极限，增强你的力量。

F45悉尼

        F45是悉尼著名教练Luke Istomin开发的一套循环训练课程，时长45分钟，主要锻炼人们的力量与体能。训练遵循高强度间歇性训练原理，会员在不同训练点间轮换并进行功能性训练。他们的训练采用一系列健身器材，包括壶铃、阻力绳、沙包、战绳与药球等。整个课程很“残忍”而且节奏非常快，不会浪费一秒钟时间。整体节奏是45秒钟锻炼，接15秒钟休息。课程中不仅仅教练会督促你，你身边的其他会员也会这么做。这个课程的很多客户是足球运动员、明星、运动模特等一些全悉尼身材最好的人，所以你不用担心课程的具体效果。

Soul Cycle洛杉矶

        谈到美国洛杉矶的健身课程，Soul Cycle是以其课程难度著称的，它也有大批“脑残粉”。据说它的课程让人十分上瘾，课程中会员可以分泌大量内啡肽，导致有人会根据Soul Cycle的课程表来安排自己一天的生活。Soul Cycle已经变得不仅仅是一家动感单车工作室，而是一个社交场合、一个部落、一种生活方式。它课程的氛围是其获得如此成功关键，每个来到这里的人都渴望通过燃烧卡路里的骑行挑战自己的极限。

The Body Camp伊比萨

        西班牙伊比萨岛是世界著名的度假胜地，每年吸引着热爱海滩与聚会人群。但是它也是人们追求健康生活的一个目的地。The Body Camp是这座白色海岛上最新的奢华型修养场所。它为人们提供为期7天的健身课程，整体改善客户的身体状态。总教练Rick Parcell拥有世界级水准的策划能力，他开发的这套课程会把客户推出他们的舒适区，用包含登山、晨跑、举重、HIIT有氧和泳池边循环训练等多种训练方式来让人们超越自己的极限。这座时尚的健康会所位于伊比萨岛北部丘陵地带，茂密的丛林与山间。当健身锻炼让你浑身酸痛时，你还可以欣赏一下美丽的景色。

BeCycle柏林

        BeCycle是柏林市第一家将室内单车、芭蕾把杆与power yoga结合的健身工作室。这里45分钟的有氧训练大约会燃烧600卡热量，训练内容包含间歇性冲刺、高阻力以及手部力量训练从而使你的心率飙升。你在这里锻炼时能够听到很多嘻哈与流行音乐，它们都是由本涂与全世界的著名DJ们制作的。BeCycle’s 内有夜店式的氛围，也让人们在锻炼时没有那么“痛苦”。芭蕾把杆与瑜伽课程被设计成专门用来锻炼力量与拉伸肌肉，是人们骑行后对身体进行拉伸的绝佳选择。

        参会与报名请联系010-58695682/3/4/0