红网永定站8月26日(记者 谢丽琼)“八月不减肥，九月徒伤悲。”暑期，以成为减肥、健身的最佳时间段。近日，记者走访永定城区多家健身中心发现，各家健身中心人气挺旺，健身人数相比以往增加了二至三成，其中大多数为学生或上班族为主。

　　“最近来办会员卡的人数比上个月增加了近三成，现在是健身旺季，每天来健身的人很多。”永定区米兰健身房工作人员表示：“如今每天大约要接待一两百人。”

　　对于上班族来说，白天工作忙，周末要休息，他们只能在晚上下班后腾出一点时间锻炼身体，很多市民都乐意选择晚饭后健身锻炼。

　　采访中，记者发现，来健身房锻炼的人大多以“甩膘”为主，在健身人群中女性比重不小，她们想在夏天，恢复苗条身姿。很多健身者想在短时间内看到效果，不仅增加运动量，还延长运动时间。为此，健身教练周先生建议：“刚开始健身时，运动量不能太大，要循序渐进，同时在健身运动之前热身活动要充分，否则容易受伤。”同时，他还提醒广大有意愿健身、减肥的学生们，暑期减肥要适度，保证均衡的饮食、规律的作息，并配合适量的运动，这样才能保持身体的健康和充沛的体能。“咱们暑期健身是一件好事情，但是在练习当中，要结合自己的身体情况，循序渐进地去练习，这样才能达到咱们暑期训练的目的。”

[作者：谢丽琼]

[编辑：覃丹]

[来源：红网永定站]

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