王在鹏指导会员进行器械训练

　　为会员做体能体质测试，并制订健身方案

　　近些年，在欧美国家，私人健身教练已如“私人医生”“私人律师”一样，成为不可或缺的生活服务提供者。不过，在我国，鉴于私教服务的价格定位，私人健身教练依然还是件“奢侈品”，高收入人群才有能力为这一服务买单。据一份数据报告显示，诸如上海、北京这类一线城市，年收入在100万元以上的人群中，有82%需要私人健康服务，有89%的人认为国内缺少优质私人健康服务。那么，私人健身教练在山东德州的状况如何？近日，记者走访了我市部分健身机构，了解这一新兴职业的发展状况。

　　24岁小伙结束北漂回家做私教

　　今年24岁的王在鹏结束了多年的北漂生涯，怀揣着一本中级健身教练职业资格证书，在德城区一家新开业的健身机构开始了私人健身教练的职业生涯。他告诉记者：“我原来在北京的一家健身房从事巡场工作，每个月的收入大约在4000元左右，但是在一线城市各方面的开支太大。由于职业的原因接触到很多私人教练。”王在鹏通过自己的工作了解到，健身教练是一个阳光的职业，不仅能拥有健康的身体和完美的身材，还能塑造人格魅力，更能培养超凡脱俗的气质，能在工作和生活中结识到更多的朋友，每天都充满阳光和欢笑，从而让生活变得多姿多彩，不仅把健康带给了自己，同时也送给了别人。正是基于这样的原因，他毅然拿出自己积攒的20000多元积蓄，报名参加了中体健身职业学院的私人健身教练课程培训。

　　接下来的时间，他系统地学习了全部课程。“我们的基础课程也是最为关键的人体解剖学，主要是了解人体肌肉以及骨骼的分布以及构造，这是指导人们更好锻炼并防止受伤的根本。”王在鹏说。

　　瑜伽、普拉提、产后恢复、波速球、TRX悬挂系统、搏击操、健身操，经过近半年的系统学习，这些科目都被他一一攻下。不久，他取得了中级健身教练职业资格证书。

       私教每课时收费最高300元

　　谈到健身，很多人可能会想到跑步、骑行、各种球类运动等等。其实，这只是传统意义上的锻炼身体。私人教练王在鹏告诉记者：“每一个人的体质不同，健身也不能一概而论。我们通常会对前来健身的会员做一个体能体质测试，根据测试结果为会员量身打造一份独一无二的健身计划。这样的话更能做到有针对性地进行健身计划的实施。”

　　据了解，目前王在鹏就职的健身机构由于刚刚开业不久，所以在定价方面偏低于同行，他所就职的健身机构私人教练课程收费在150元每课时（即每小时），而其他同行收费在200-300元每课时，基本与国内一线城市收费水平持平。

　　高收费使得很多工薪阶层望而生畏，不敢走进健身房。“其实，到健身房去健身首先是一种意识。这不同于我们传统意义的健身，在这里会有专业的健身教练，从个人体能体质测试、量身定做健身计划、器械的选择、身体姿势、呼吸方式等等各个方面进行针对性指导，在保证有效锻炼效果的同时避免产生健身造成的对于身体的伤害。”该健身机构运营负责人韩先生告诉记者。

　　市区持证私人健身教练百余人

　　像王在鹏这样的私人健身教练，在其就职的健身机构一共有5位，他们将针对会员进行一对一的私人课程指导。从器械、力量等无氧抗阻力训练到单车、跑步机等有氧运动。所有的努力都是为了给前来健身的会员提供增肌、减脂、塑形等方面的服务。

　　记者在市区走访了解到，目前约有优等以上规模健身机构10余家，每家根据客流量多寡配备持证私人健身教练3到10人不等，记者估算了一下，市区有持证私人健身教练100余人。此外，一些无证的私人健身教练也在一些规模较小的健身机构有着自己的一席之地，凭借自己丰富的经验为健身者提供服务。

　　随着全民健身意识的不断提供，私人健身教练随着各健身机构涌现的同时，也在改变着市民的健身理念。

       私人教练的五大好处

　　1.优秀的私人健身教练会帮练习者设置一个可行的目标，制订安全的策略，监控健身进度，及时调整练习者的健身计划，不断地鼓励和支持练习者按照系统的方法坚持科学训练。

　　2.提高健康水平。在私人教练的专业指导下，练习者能够提高心血管健康、力量、灵活性、耐力、姿态、平衡性和协调性等健康指标。

　　3.私人教练能够帮助练习者在最短的时间内达到最佳的锻炼效果，从而减少由于自己知识的缺乏造成的时间浪费。

　　4.增强练习者的智力、体力和精神。

　　5.私人教练还会帮助练习者从伙伴体系中获益。练习者全身心投入到定期同私人教练的会面，获得后者个性化的关注和帮助。

　　健身锻炼莫入误区

　　1.错误示范：满身大汗地运动完后去游泳。

　　健身后全身毛孔打开，皮肤会吸入大量的化学物质氯，游泳就会因为长时间接触大量的氯而导致肝脏功能的负荷。

　　2.错误示范：希望快点达到目标，没事儿就跑机器上呆着，这样能快点长肌肉。

　　真正的目标是你希望练出哪一区的肌肉，需不需要先减脂，还是要降低胆固醇，有了这种明确的目标才可以有计划地进行。若一直在跑步机上呆着，很可能会让你的韧带受到伤害。并不是每个人都适合跑步机，让私教帮你规划出一套运动方式、强度、频率和时间才对。

　　3.错误示范：想展现自己充满魅力的一面，所以健身时会用保养品。

　　健身前后需要保养的地方完全不同。健身前你需要啫喱状清爽质地的护肤产品，健身后一定要把汗液洗净，然后使用具有保湿功效的产品补充水分。（周建新 摄影报道）

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