成为太极FIT认证教练为全国各地高端健身场所服务！

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直旋一夏 

1“直旋”在太极FIT动作训练中的意义

•直旋主要代表动作的路线包括直线运动和螺旋缠绕运动。直线运动包括3个平面：矢状面、冠状面和水平面。而螺旋缠绕运动按照不同的方向和身体关节分为主要分为下面几种；
•拇指向内旋转为逆缠，反之为顺缠；
•手臂从内向外划圆为顺缠，手臂从外向内划圆为逆缠。
•脚尖外摆是顺缠，反之为逆缠。
•练习旋脊转腰、旋腕转臂和旋踝转胯的动作能够逐步达到相合相随、循环往复的状态，将3个平面运动和各个身体关节的螺旋缠绕运动巧妙的结合起来逐步形成一个整体运动。

2“直旋”对身体健康的意义

•直旋的动作能够很好的主动放松关节韧带。例如肩带在做外旋和内旋的动作时能够有效的激活肩带肌群：当这些小肌肉群被激活后会逐步回到一种自然放松相互平衡的状态，对肩关节的活动范围有积极的作用。
•通过旋拧的动作能有效的主动拉伸动作功能相似的肌肉群，起到由外而内放松的目的。
•直旋的动作对“上三节肩肘腕”和“下三节胯膝踝”的功能都有着积极的训练意义；
•直旋如同“钻头”效应，有很好的穿透力。从生物力学角度理解，其运动规律对生活、运动和技击各个方面是有着指导意义的。

3“直旋”在生活中的呈现

•人类社会不是直线前进的，而是以螺旋上升和波浪前进的方式一步步向前发展的；
•小到我们手指上的指纹和DNA，大到宇宙银河系，事物都呈现着一种螺旋缠绕，循环往复的运动规律；
•盘山公路都是通过蜿蜒迂回环绕的山路把我们最后带到风景无限的山顶。也许沿途的山间风景才是我们旅行最重要的部分。人生何尝不是如此；
•直线也许是最快到达目标的捷径。但如果我们以思考、实践、总结和改进这样的螺旋前进思维模式来运转，定会积蓄更大的能量，在最后获得人生意想不到的收获。
•了解直旋相承的自然规律，对我们如何应为未来发生的事情是有着重要意义的。

太极FIT直选篇预告

太极FIT 8月“直旋篇”课程认证培训走入重庆海派健身

重庆站直旋篇：8月6 - 8日  重庆市海派健身洋河店

地址：重庆市江北区洋河体育馆1-4层

价格为2800元每人 一切交通和食宿费用自理

每个培训学员发放物料包括：两本纸质教材、一件太极禅logoT恤，一个含有教学音乐和视频的优盘（需提前将教学音乐和视频拷入优盘）、两张太极禅贴纸、1个黑色logo背包。

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咨询电话：010-5869 5680/2/3/4