丹麦51岁的健身教练汤姆·霍尔(Tom Hoel)日前打破“平板支撑”(planking)世界纪录，保持同一姿势长达4小时28分。

        英国《每日邮报》5月26日报道，2014年10月，来自中国的毛卫东(Mao Weidong)以4小时26分的成绩，成功挑战了“平板支撑”项目吉尼斯世界纪录，超越了此前霍尔创造的世界纪录。此次霍尔坚持将这一纪录刷新到4小时28分，比毛卫东多坚持了2分钟，从而重新夺回世界第一头衔。

        霍尔在接受采访时表示，“能重新赢得世界冠军的头衔，感觉好极了”。但是他认为最重要的不是获得这个头衔，而是实现了所有朋友以及俱乐部成员的愿望，“他们一直和我分享快乐，分担痛苦”。

        霍尔说：“我当时还没撑够3个小时，但已经准备好放弃了。但是当我想到自己曾不断打破过以前的成绩，创造新纪录的机会近在眼前时，我立刻调动身上的每一块肌肉，集中每一根神经，才继续坚持了下去。”

        什么是平板支撑？

        平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

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