几个月前我在国外网站上看到一篇文章对比分析了超慢健身法和高强度训练的优点与缺点。现在全球最流行的高强度训练法在卡路里燃烧速度上有优势，健身的时间效率也相对高。但是，锻炼者在运动中的危险程度也偏高。

        作为健身教练和健身俱乐部的经营者最需要注意的是会员与客户的安全，然后是身心健康，最后才是你的课程是否受欢迎，你的公司是否能赚钱。

        当心率很快，耗氧量很大的时候，就可以算是剧烈运动了。正常人运动后的心率控制在每分钟140次以内，心脏的代偿功能更好。而做过心脏手术的人，即便恢复了正常，运动后心率还是控制在每分钟120次比较理想。猝死90%以上与心率失常有关。

        经营健身场所真是一件艰巨而辛苦的工作！泳池、跑步机、单车、杠铃等器械所在的区域都容易产生事故，会员在以上区域中受伤甚至是死亡的事件并不鲜见。作为经营者和教练要充分做好告知、监管与教育的义务和责任。

        Facebook的COO(首席运营官)桑德伯格的丈夫古德伯格于本月1日突然去世。近日墨西哥当局证实，古德伯格是在当地度假期间玩跑步机时不慎跌倒，头部受重创身亡。这个事故被国内外媒体大量报道。但是，其实在本月美国加州法院宣判了另外一起健身房的事故案件：

        NBC 环球公司（美国著名电视、电影媒体公司）的高级副总裁Marc Palotay（65岁）在Studio City Fitness Gym锻炼时突发心脏病，最终死于这次心脏病发作。Studio City Fitness Gym俱乐部内没有AED设备，这里的教练也没受过这方面的训练。在2007年，加州政府规定健身俱乐部内必须设置AED设备，教练员要接受过使用AED设备的培训。很显然，这家俱乐部违反了法律规定，而他们也面临着法律的制裁。那么什么是AED设备？

        如今，大量可穿戴设备的出现似乎能够帮助健身场所的经营者很好地监控客户的心率。并且，根据这一功能创造出很多精彩的健身课程。但是，我们似乎更需要学会基本的心肺复苏技术，以及在健身的店面配备AED(自动体外除颤器)。要了解AED，首先要了解下心脏骤停。心脏骤停主要是由于心室颤动引起的。心脏骤停是指心脏射血功能的突然终止，大动脉搏动与心音消失，导致重要器官如脑严重缺血、缺氧而死亡。这种出乎意料的突然死亡，我们又称猝死。

        在美国的50个州政府中，有14个用法律规定健身场所必须在门店中设置AED设备。在健身运动和健身场所如此发达的美国，也没有做到AED设备的普及。前不久，一名中国医生在美国实施心肺复苏救助美国大妈的新闻，在中国广为流传。那位美国女士是幸运的，她有一位经验丰富的急救医师在身旁。可以很多人却没有她那么幸运。据统计，我国每年百万人因心脏骤停而失去生命，想要挽救生命，必须及时除颤。而除颤的过程，必须在4分钟内完成，除颤越早，救活的可能性就越大。这也是人们发明AED的原因。

        俱乐部工作人员学会心肺复苏技术，店面内配备AED设备，教导会员器械使用知识，监控俱乐部内各个健身区域等措施都是在保护会员的安全。而他们同时也是在保护健身俱乐部员工与经营者，让他们不陷入法律诉讼与赔偿的处境。

        我一直认为健身俱乐部的原点是完全的利他主义——希望让更多人获得健康。如果，我们能够确实保证会员的安全，其实可以最大程度帮助健身品牌成长。如果你的俱乐部员工及时地挽救了一个人的生命，那么你的品牌收获的回报将远远超出金钱、名望。时时刻刻保有为他人着想的心，才是最正确与获得最大利润的经营之道。这样的大道理听上苍白无力，但是在最关键、风险最高的情况下却是最有用的。

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