瑜伽已经是非常普及的运动，在任何地方都能参加专门的培训，而培训课程的丰富程度更是丰富到只有你想不到！狂热的瑜伽练习者们常常抱着“希望更上一层楼的心情”想参加瑜伽教练培训，这是普遍现象。有些修行者在参加了培训之后最终成为了专业的瑜伽教练，而另一部分则仅仅是希望通过参加课程提升对瑜伽体式的了解。

        值得庆幸的是，所有人都能参加瑜伽教练培训课程。培训课程的内容涵盖了瑜伽练习的每个细节，范围包括了骨骼结构、瑜伽体式、瑜伽哲学等；此外，参训者会以真实的瑜伽授课场景为目标进行教学技巧方面的培训。本期将通过Smart Flow（智能流）瑜伽教练培训中心的创立者Annie Carpenter与大家分享的心得，希望给计划参加瑜伽教练培训的伽人们带来参考。

        选择正确的瑜伽教练培训课程

        最应该放在第一位考虑的是参训者本身的瑜伽练习要得到提升。虽然参加为期几个月的瑜伽教练培训课程听起来很有诱惑力，但如果课程没选好，参训者本身也不会享受到任何成就感。“瑜伽教练培训课程不应该是仅局限在授课技巧的教授，而是应该让参训者体会到自身发生的变化。”Annie说道，“虽然对参训者而言这只是一个学习经历，但最根本的变化应该体现在精神层面上。在成为瑜伽教练为学员们授课之前，参训者首先要更好地了解自身。参训者应全身心地投入到课程中，以成为瑜伽教练而努力改变自身，才能在实际授课时让学员们切身感受到身体发生变化的力量。”

        这并不意味着参训者必须要有十年的教学经验，但参训者大都希望授课教师具备丰富的经验。作为瑜伽教练培训课程的老师，应该至少要有十年以上的教学经验以及良好的个人练习习惯。Annie建议参训者应与授课老师保持良性互动，无论参训者是否要长期跟随授课老师练习或是老师对某个瑜伽体式的理解令参训者心有所感，一旦参训者与授课老师建立起了良性的互动，那么在课程结束后参训者肯定收获颇丰。

        有些瑜伽教练培训课程是针对某些特定类型的瑜伽而开设的，但这些培训课程的兼容性很弱。她推荐参训者选择内容涵盖度较广的培训课程，例如包含了流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、艾扬格瑜伽等的课程，这会让参训者对不同的瑜伽流派有所了解。此外，尽量不要选择授课地点有局限性的培训课程。

        了解自己何时做好准备

        参加瑜伽教练培训课程的最佳时机是身体和心理都准备好接受改变的时候。当参训者在体式上出错，会不自觉地去学习那些“花哨”的体式，并且认为这也是训练中的一环。但瑜伽练习的目标，以及任何瑜伽教练培训课程的目标，都是以探寻瑜伽练习过程中内在所发生的改变而为目的。Annie在授课过程中所接触到的优秀学员，都是那些认识到自身局限性并愿意倾听内心声音而做出改变的修行者。因此，如果参加了培训就要好好按照老师的教导做，并保持专注和镇定。追求做出多么繁难的体式不是目标，提升参训者的学习能力才是目标。

        强化课程，还是长期培训课程？

        强化课程是那种为期一个月左右的课程，每天在同一地点与同样的学员一起上课。而长期的教练培训课程可能是在某个周五的晚上开始，持续到周日结束，有专门固定的时间进行授课（比如每月三到四次），或者是每年中有几周的时间在指定地点进行上课。

        “强化课程适合那些时间和行程非常固定的参训者。在课程中，参训者的改变潜力能得到强化。”Annie解释道。强化课程能让参训者完全掌握课堂内容，一心专注于瑜伽练习。这种课程的上课时间密集，参训者集中时间练习会收获颇丰。Annie认为强化课程的优点在于“课程能够把来自各地的修行者们聚集起来，以瑜伽为纽带使班级里的学员们进行互动，大家既彼此坦诚，又富于同情心。”

         另一方面，不是所有人都有时间能够参加强化课程，因此建议选择长期课程。用几个月的时间参加培训，让参训者在自主安排的时间里获得瑜伽教学的技巧和并提升自身的练习水平，一直给参训者一种向前的动力。如果参加长期课程，要确保参训者的日常练习和培训课程能协调好，以便保持新鲜感并一直学习。

        教还是不教，这是个问题

        很多参训者参加培训只是为了让自己得到提升。除了瑜伽教练培训课程，难道还有其他方式能让参训者有动力去学习瑜伽体式、瑜伽哲学、了解骨骼结构，以帮助自己得到整体提升吗？还有一种观点认为，大部分参加瑜伽教练培训的参训者参加课程的原始动力就是希望教授他人，或以兼职的形式，或是成为专业的教练。但不论是怀抱何种期望，如果你希望得到更进一步的瑜伽体验，愿意花时间去追求你的目标，那就来参加瑜伽教练培训课程吧！你不会失望的！

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