来自美国权威组织America College of Sports Medicine（ACSM）的调查显示，作为今年最流行的健身趋势之一，功能性训练正在彻底改变美国人对健身和运动的认识。

        ACSM的报告说，从前，去健身房的美国人更喜欢在跑步机上跑上一个小时来减脂，或者在训练区做大重量的训练来增肌。而现在，他们会做不同的训练，通过这些训练来不仅达到减脂或增肌的目的，更重要的是让生活更健康，质量更高。

        功能性训练简单地说就是将体能训练和生活结合，更加有实用性。虽然这个概念早在十几年前就有了，但是现在人们更加注重健身和生活的结合以及可持续性，所以它也成为了今年的健身趋势之一。从另一个角度来讲，这是人们第一次将健身和生活质量放在第一位。在得到健身效果的同时，也提供生活质量。功能性训练完全可以延伸到健身之外的生活中。功能性训练通过把生活中的细节加入到健身当中，来更有针对性地为健身人群服务。它的目标是增强一个人的体能，让他（她）的身体更好的服务。

        举个例子，一个专车司机的工作看起来很简单，只要开车就好。其实他们的工作远不止这些。有的时候要帮别人搬行李，搬器械，有的时候需要移动五六十斤的货物。如果可以找到适合他们的运动，在训练中将这些运动项目加入，这样他们就可以增加体能，更加适应工作，同时在工作当中也会避免受伤，工作也变得容易。功能性训练的好处就是让训练围绕生活，最终让人受益。很多时候伤病发生就是因为人们突然做一些平时不做的动作或运动。功能性训练就是要让人对这些不常做的动作有准备。就像训练师为运动员设计的训练一样的道理，功能性训练为日常上班生活的人设计。功能性训练覆盖性很强，而且范围很多，打扫卫生的许多动作也算在功能性训练当中。

        和年轻人相比，功能性训练更适合年纪偏大的人群。随着年龄的增长，很多人的体能下降，耐力也变差。运动可以改变其中的一些问题，而功能性训练就是针对这些问题的，减少受伤的几率。在开始功能性训练之前，要了解自己的身体状况。最好先进行体检。其次，最好在专人的指导下进行，可以去健身房或者健身工作是找有相关经验的健身教练。功能性训练随着媒体的宣传和私人教练的崛起也会慢慢在中国兴起。但是由于我们的健身市场和美国还有差距，功能性训练在国内的形式和普及程度也会和美国有所不同。私人教练和训练师们应该更多的关注这一块儿，而不是只专注于减脂和增肌。

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