现代社会中的时尚白领们在办公桌前坐立的时间越来越长，身体的不适感也越来越多。忙碌、压力、竞争……很多人经常感到自己精力不济，体力不支，身体长期处于亚健康状态，大大影响了生活的质量。似乎永远忙不完的工作占用生活的大部分时间，但只要有片刻的空隙，闭上眼睛，调整呼吸，放松紧张的情绪，静静地去冥想……瑜伽就这样简单地融入到生活和工作中了。正如悠季瑜伽资深老师所言，真正的瑜伽存在于日常生活之中，存于练习者的心中。

        近日在北京悠季瑜伽朝阳公园会馆，记者就看到很多年轻人在瑜伽课堂中随着导师的指引，一丝不苟地做着瑜伽体式。该会馆负责人告诉记者：“一般在上午12点和下午6点左右人是最多的，每天要接待300多人。特别是周一到周五，人最多，这个时间段来这里最多的都是25岁到35岁的白领。”白领们利用中午和下班时间来这里，就是为了调整自身的身体状态和放松自己的情绪。

        记者随机采访了刚刚下课的罗先生。罗先生告诉记者，他是一名律师，因为职业关系以前经常出差，有一次在开会的时候犯困打瞌睡，这让他对自己的身体状况担忧了起来。他开始报名许多健身课程，最后选择了瑜伽。在习练了瑜伽一段时间之后，他惊奇的发现自己的习练给身体，心里带来了巨大的变化。“因之前经常踢足球，自己的腿部的肌肉非常发达，经过习练之后腿部的肌肉有明显改善,肌肉变的越来越小而且也瘦了不少，心态也越来越平静，而且每次练完瑜伽之后在其中得到的满足与愉悦让我对生活有了更多领悟，幸福感指数也不断上升。”

        悠季瑜伽朝阳公园会馆负责人说：“来瑜伽馆习练的人逐渐多了起来，他们越来越注重身体的健康，能明显感觉到瑜伽对身体带来的各种好处。”

        瑜伽李老师告诉记者：“练习瑜伽能够缓解精神紧张和不安，缓解因生活节奏过快而带来的压力与疲倦，确保心态平和健康。现在来练瑜伽的人群已经越来越多，大家都越来越喜欢这样的减压方式。”

        一名会员陈女士告诉记者，她是做生物医学研发，常年在实验室坐着做研究工作，常年的颈椎不适带来的困扰,让她身体感觉很不适，而且身体状况也变得每况愈下。于是，她决定改变这种状态，开始跟随悠季专业的老师练习瑜伽。陈女士说：“瑜伽已经成为一种很受欢迎的健身方式，渐渐得到了很多白领人士青睐，我习练了两个多月，颈椎疼痛得到明显的改善，身体状况也越来越好，感觉精神压力也没有以前那么大了，身体也不容易感觉到疲倦，工作起来也越来越有劲了！”

        一名姓张的学员说：“瑜伽改变了我的性情，从一个性情暴躁的人变得越来越随和。瑜伽有促进血液循环的作用，我觉得练习了瑜伽以后，脸色看起来很红润，肤色比以前好多了。”

        李老师还介绍：“像半脊柱扭转式、三角侧伸展式、犁式、桥式等等瑜伽体式，可加速人面部的血液循环，能够帮助人体体内毒素的代谢和排除，令学员的面部肌肤更富有光泽和弹性。同时，在练习瑜伽时，自己的一呼一吸都要与体位相结合，把呼吸与动作融为一体,每个动作才会变得飘逸、舒展并充满灵气！”

        很多都市白领都从瑜伽中获益匪浅，通过各种瑜伽动作的练习，不仅起到了瘦身的效果，对她们呼吸调整和精神状态的改善都起到积极的作用。

        瑜伽可让人渐渐缓和下来，通过柔而韧的动作协调全身各个部位，使人身心得到由内而外的舒展，更能让人绽放健康之美。在北京，很多白领人群都会选择瑜伽作为自己放松身心、调节生活节奏的休闲方式，既可以领悟瑜伽的真谛，又可以丰富自己的业余生活，还可以认识更多趣味相投的朋友。如今，已有越来越多的人开始接触瑜伽，了解瑜伽，并最终真正喜爱上瑜伽。

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