在三月初上海的耐克超级健身盛典上，Chinafit的编辑，同时也是健身和体育爱好者的我，有幸零距离接触国内外的顶级训练师和私人教练，在更完整的学习了体能训练的同时，将三天当中收获的点点滴滴，与健身和运动爱好者分享。

        三月初的上海比想象的要冷得多，让来自北方的我非常不适应。虽然健身多年身体素质还算过硬，但这种刺骨的冷似乎是厚厚的羽绒服阻挡不住的。但很快，参加活动的热情就抵挡住了严寒。几百名来自全国各地的健身教练和44位来自中国，美国，法国和台湾地区的导师都显得很兴奋，大家在为期三天的活动中毫无保留的分享和交流。每天的课程在早上8点20开始，每天共有4个时间段，每一个时间段有6-8堂课可以选择，完全根据个人爱好和需要，从健身操，体能训练到私人教练的管理，非常齐全。我个人比较热爱健身，足球和篮球，而这次来参加NTC盛典的很多嘉宾都是最顶级的体能训练师，这也让我的选择容易了很多。

        第一天的早课8点20准时开始，共有8个课程安排，而当我看到E教室导师的名字时，我就知道自己已经做出了选择。E教室的导师不是别人，正是中国国家队众多项目的体能教练，国内最有权威的训练师王卫星老师。王老师的讲课方式非常生动，除了很专业的理论内容，还有很多有意思的真实案例，案例的主角通常都是国家队优秀的运动员们，足够吸引眼球。王老师除了在国内训练运动员，还经常出访各个国家，学习最先进的训练理念。在一个半小时的训练当中，我感受最深刻的就是王老师追求训练的科学性和持久性。就像他说的，一味的追求大重量和大强度是徒劳的，只有科学训练，饮食和休息，才能达到目标，将一个运动员的潜质挖掘出来。

       第二天的精彩课程来自于美国的训练师James Scott和Jeff Alexander。James的经历非常有意思，这个曾经为NBA休斯敦火箭做体能训练师的大个子美国人，被姚明请到上海，训练CBA的上海大鲨鱼队。James的课程核心就是在日常训练中的发现运动员的漏洞，弥补漏洞。他解释说，当一个运动员或健身爱好者在长时间活动时，由于体力下降等原因，动作的完成会出现变形，导致影响发挥，这个时候作为一名训练师或者私人教练，要为客户指出问题，在体力允许的情况下帮助客户调整，达到最佳状态。这个理念也给了我很大的启示：在做一个动作的时候，最重要的是你的姿势和节奏的正确。当遇到各种阻力导致动作发生变化时，要及时发现问题时并进行调整，这样训练的效果才会达到最大化。训练师Jeff的身材比James还要魁梧，也是来自美国的资深运动专家。他的训练道具非常有意思，是小按摩球和按摩棒，通过这两个道具帮助你彻底的活动开身体各部位。无论国内还是国外，很多运动员和健身爱好者都忽略了正确的热身，这是非常危险的，因为热身的主要目的就是减少伤病，而伤病对于运动员的运动生涯是致命的。我就是一个不专注热身的健身爱好者，在听完课后，我会不仅练前专心热身，还会在练后时间允许的情况下认真伸展，拉伸。

        在最后一天的众多课程当中，我选择了Frank Dolan老师的拉伸热身课。Frank老师在私人教练和体能训练领域的经验可谓数不胜数，而最突出的一段经历，还是成为Equinox的全美模范教练。Equinox是健身房中的佼佼者，而它的私人教练更是极受欢迎。Equinox在Chinafit.com的曝光率非常的高。它的市场营销策略让Chinafit的编辑们感叹和欣赏。我在和Frank的交流中得知，在离开Equinox之后，他在纽约开设了自己的私人教练工作室，同时大力宣传FMS的理念。FMS是Functional Movement System的缩写，意思是功能性移动训练。它强调的是很多最基本的动作，例如深蹲，俯卧撑，平衡训练等等。这些内容不仅可以帮助运动员提升表现，也是健身健美爱好者可以参考的运动健身基础。只有做好了这些看似简单的基础动作，才可以将更难的复合动作做好。Frank的拉伸课程看似容易，但当20分钟过后，没有一个在场的私人教练感到轻松，因为要把每一个动作做标准很难，而这也反映出大家平时训练时拉伸强度的欠缺。

         除了专业的体能课，我还有机会观摩了私人教练管理的课程。任何一个行业都需要规范化，私人教练更不例外。在日渐积累的竞争下，导师们提示大家要更加注重服务的细节，才能吸引和维持优质的客户。不知不觉，为期三天的活动很快就结束了，真有些不舍的。经历了各种体能课程，身体虽然有些疲惫，但非常的开心，非常的欣慰。开心可以和全球最顶尖的训练师们零距离接触，学习，欣慰我们国家的健身运动市场发展的如此蓬勃，迅速。

        三月的NTC只是今年健身行业活动的开始，在离开上海的时候，我已经迫不及待的期待七月的来临。七月的北京将迎来Chinafit举办的健身大会。除了健身教练，器材商和俱乐部的管理人员，还有来自全国各地的健身，健美爱好者。在行业内专业交流的同时，还可以亲眼目睹北京健美锦标赛。无论是NTC超级健身盛典还是Chinafit健身大会，都是一个帮助健身行业发展的平台，在帮助更多人健康生活的同时，也提高了人们整体的身体素质。或许有一天，我们的运动员也可以在大球运动上取得好的成绩，而我们的业余爱好者，也可以更加专注，专业地训练和参与比赛。参与各种各样的健身活动让在健身媒体Chinafit工作的我对中国健身健康界的未来非常看好。

(2014年Chinafit健身大会）

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