互联网正在推动世界正在发生翻天覆地的变化，而健身行业也是如此。如果想要在健身行业取得成功，业内人士也需要认识到改变，并且不断创新。刚刚在美国洛杉矶举办的IHRSA健身大会上，来自美国的行业专家就通过不同角度提到了改变，其中一个很有意思。

    一个事件，让美国著名媒体Huffington Post的创始人Arianna Huffinton重新开始考虑人生，考虑改变。八年前，突然的昏倒让她开始重新定义生活，定义成功。传统意义对成功的定义和衡量通常是通过金钱和权利，而这两个物质却很容易瞬间失去，这也让更多的人发现，成功更需要健康，思考，智慧以及对他人的给予。

    Arianna解释说，很多成功企业的CEO们曾经用睡眠时间的缺少和对生活的不关心来侧面炫耀自己取得的成功。而现在，他们更加突出自己如何可以每天睡眠至少8个小时，而且如何主要自己的身体。对于管理层的人来说，很多错误的决定都是在疲劳的时候做出的。对生活的思考和灵感通常来源于放下工作，注意身边事物的时候。Arianna认为，其实大多数人是有选择的，但他们放不下。

    在很多人成功之后，各种问题接踵而至，而心理健康却被忽视。抑郁症是一个很平常的现象，但大多数人却不跟也不知道如何正视。当问题和压力越积越多得不到解决时，心理问题会变得越来越严重。其实心里健康出现问题并不可怕，解决的方法也有很多，但最重要的时面对的态度。最新研究表明，如果每天能够快走35分钟，每周五天，或者每天快走60分钟，每周三天，可以大大降低抑郁症的发病率。运动如何可以释放压力？专家解释说，运动可以跟人们带来更多的胺多酚，一种体内的化学物质。这种化学物可以增强免疫力，减少疼痛的感觉，同时可以影响情绪。除了改善情绪，正常的运动还有很多的好处，例如降低血压，保护心脏，预防癌症，增加自信，等等等等。运动的强度和频繁程度对抑郁症的影响，在科学界还没有很明确的说法，但在正常情况下，半个到一个小时的中等强度运动，每周坚持至少三到四次，会给健康带来益处。

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