在健身的时候，很多人喜欢同时听很有动感的音乐，这到底是益处还是害处呢？无论结果如何，都是一个不可忽视的现象。

    来自美国北科罗拉多大学的教授和噪声专家Deanna Meinke解释说，噪音和暴晒是很接近，因为在发生的时候，大多数人感受不到它的危害，但积累下来的后果可以非常的严重。在80年代的时候，在健身房大声听音乐就引起了一些专家的注意，然而整个行业并没有主要到问题，降低音量。

    来自澳洲的调查将1997-1998年度的健身房音量和2009-2010年健身房的音量进行了对比，发现现在的健身爱好者听音乐的音量要远高于10年前。现在有不少人边健身边听音乐的音量高达99分贝。而正常人能够连续承受的分贝值只有85，在两个小时内能够承受的最大限度是90分贝，在一个小时内，能承受的是94。

    怎么知道音量是否太大？当你练完了，走出健身房时，发现耳朵还在震，那就是声音严重超量了。即使感觉不到震，也有可能给耳朵带来伤害，时间常了，很有可能会造成暂时的失聪，所以在健身时听歌，一定要注意音量。