来自亚利桑那教主队的四分卫Patrick Peterson正在迎来自己的巅峰。正是因为他，教主队的防守进出入联盟的顶级行列。能达到顶级固然值得称赞，但是否能保持呢？无论与否，Peterson对自己都不会放松要求。我们来看看他是怎么让自己保持最好的状态。

    饮食是最重要的
    Peterson解释说，自己从高中时代就成名了，是高中美式足球的闪耀新星，但那时，他一点都不注意饮食，自己那时的成功，和营养没有一点关系。他说，过去自己什么都吃，从炸鸡到汉堡，而且食用垃圾食品的频率很高。他比喻说，就好像把最差的汽油加给法拉利，后果肯定不会理想。现在呢，他以烤的精瘦肉为主，而且吃很多蔬菜，很快便感觉到对身体的好处。在体检中，他发现自己最爱吃的牛排对身体的消化系统带来很多的负担，于是放弃了牛排，改吃更容易吸收，更加精瘦的牦牛肉。Patrick还通过运动饮料帮助自己恢复体力，保持体内足够的水分。运动饮料中少许的糖分和碳水化合物在运动量很大的时候帮助身体进行恢复，减少了他抽筋的频率。

    Peterson对自己的座右铭：训练越苦，比赛越容易
    在休赛期，Peterson会不断地挑战自己身体的极限，而赛季开始时，他可以轻松面对比赛。目前来看，这个方法非常地有效，无论他的场上表现还是数据，都支持了这一点。在休赛期的训练当中，Peterson会尽量做一些比赛时不会尝试的训练，让自己的身体对训练感到陌生，例如泳池训练，Crossfit，拳击和登山。Peterson解释说，当你的身体不断尝试新的训练时，可以达到最好的效果，增强性能，而在赛季开始的时候，你的肌肉记忆会想起之前做过的动作，这个时候比赛，你会感觉到更加轻松，发挥地更加自如。

    Peterson的故事对很多运动员是一个启示：无论你有说多天赋，身体素质多么优秀，都应该严格控制自己的饮食，并且认真对待训练。你的身体不可能永远不变老，而在训练和比赛中的消耗，要靠健康的饮食来弥补。而如果不认真训练，那么在赛场上，一定会被更加努力，更有天赋的后辈超越。

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