如果你认为在瑜伽课程中点上一些蜡烛或者在动感单车课程上使用特殊灯光很有创意。那么世界上很多人已经把团操课程的体验提升到了一个全新的层次。很多健身房在团操课程上采用声、光、电、投影等技术，从而让会员获得更好的锻炼。

    这种想法其实就是要创造一个天时地利人和兼备的环境来帮助你完成自己的健身目标。灯光、色彩以及音乐会影响人们的生理节奏，人类的眼睛接收到的信号会帮助你调整内在生物钟。科学研究也表明，不同种类的灯光也会对人的身体形成不同的作用。蓝光——你的智能手机发射出的主要光线会让人们增加观察力、集中力和产出率。它同样会增加心率和核心部分的体温。（在睡前看到这种光是不好的）长波段的光线——红、黄和橙色——无论在从彩灯中还是在投影仪上可以造成你的身体悄悄滴释放褪黑素，使你放松。虽然科学家的研究已经有了结论，但是灯光到底是否真的会影响你的健身效果，这还没有被科学家考证过。

    以下就是三个全方位采用声、光、影技术的团操课程案例：

    莱美的身临其境操课

    莱美是世界范围内的团操课程领军企业，该公司去年夏天在欧洲推出了一个全新理念的团操项目——身临其境的团操课程。由于这个项目大获成功，该公司在美国加州圣塔莫尼卡的24-Hour Fitness俱乐部中设置了一个永久的身历其境操房。这个操房主要是把影像和灯光投放在教室前面的一个屏幕上（大多数是短波的光线，蓝色和绿色等），而教练指令和音乐都会与画面同步。莱美表示这种类型的环境可以鼓舞人们拥抱团操课程的体力锻炼、运动精神以及社交互动。

    空间穿越瑜伽

    洛杉矶的Earth’s Power Yoga 也有自己的身临其境课程叫做Yogascape（空间穿越瑜伽），它在墙壁上投放出沙漠、大海、湖泊、山峰和繁星等场景并且将瑜伽体式、画面音乐相结合，创造出全新的体验。长波的灯光例如红色、黄色和橙色在画面中交汇成日落与日出。Earth’s Power Yoga的老板Steven Metz说：“我第一次产生这种想法是在水肺潜水时，我感受和欣赏到了大海的美景。当你被一种事物全方位包围时，它会带给你巨大的冲击力。我要创造出一种彻底改变你自身定义和感受的课程。”然后他开始学习动画与图片处理，从而创造了这个课程。七年之后，Yogascape诞生了。

    用灯光指引你的瑜伽

    在纽约市的地下音乐场馆——Verboten中你可以体验到一种类似身临其境的瑜伽课程。这里每周会举行两次Willkommen Deep House瑜伽课。课程会邀请现场配乐DJ并投影安神画面以及菱形灯光，灯光由混合的短波光线组成。这些夜店设施与禅意课程相结合，创造出另外一种身心灵的体验。

    觉着以上这些都太复杂？在做高强度间歇性训练时把室内灯光调亮可以提升人们的热情，在力量课程时把灯光变得昏暗可以让他们觉得力量训练更容易一些。

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