俗话说，如果一对夫妻可以一起坚持锻炼，那他们一定可以在一起长久，这个道理用在公司上同样适合。去年，网络盛行的冰桶挑战吸引了无数的眼球，让更多人关注这个叫ALS的特殊疾病。但如果从数字上来看，那人们应该更多关心心脏病，癌症和肺气肿，因为从调查来看，这是美国去年排在前三的死亡原因，一共让一百三十万左右的人失去了性命，这个数字要远远高于其他疾病夺取的性命数量。

    不说数字，单从病因来看，其实很多疾病是可以通过适量的运动和合理的饮食来预防的。在美国，百分之八十的人群达不到每周两个半小时的运动。两个半小时的数字是医生推荐的。既然健身对我们的整体健康这么重要，那有必要看看我们平时待的时间最长的地方：办公室。

    我的公司是一家有600个员工的科技公司，专注于社交媒体。我的公司会鼓励员工在上班前，上班当中和下班后健身。几年前当公司搬到了一个更大的总部时，专门在办公室里安装了一个小型健身房和瑜伽室。虽然这两个设施的器械不算全，但使用率非常高。在我们的健身房，热爱健身的同事会自愿组织大家进行小组训练，通常都在午餐和下班时间。我们的同事当中竟然还有个冰球队和自行车队，大家会在业余时间去公园一起锻炼。但当说到在工作场合推崇健身时，其实这些冰球队或者公司内的健身房都不是必须的，最重要的是企业所倡导的文化。从一开始，我的公司就推崇健康健身的企业文化。公司刚刚成立的时候，根本没有钱和场地来倡导健身，但我们几个同事会常常一起在窄小的办公室的角落一起做俯卧撑。我们还把瑜伽球放在办公室里当椅子，并且鼓励员工骑自行车上班，即使很多车子都堆在窄小的办公室外也无所谓。我们还告诫每个员工，只要不和开会冲突，每天都可以在上班时任意抽出一小时健身。

    现在想想那些传统的管理者，他们肯定不服。管理者的首要职能，是要从员工中得到业绩，而不是要他们身体健康，或者身材苗条。但即便是从追求业绩的实际角度来看，鼓励员工健身也是很好的做法。健身后，他们更加专注，疲乏反而减少，更有效率，而健身失去的时间就这样补了回来。这个说法是有科学依据和调查验证的。来自著名的运动健身机构American College Of Sports Medicine的调查显示，如果员工中午休息时可以健身30到60分钟，可以提高百分之十五的工作能力。百分之六十的被调查员工表示，在运动之后，他们的时间管理，内心承受力以及完成任务的能力都有所进步。午饭健身还被证明可以减少下午的疲惫感，并且让人的心情更好。还有更长远的受益：健康的员工会请更少病假，拥有更多的能量来工作。调查表明，健身的时间如果在每周三个小时或更多，可以减少请假的次数。这个请假包括任何的请假，不单纯是病假。而且，热爱健身的人群跟同事和家人都带来正能量，更加容易管理。

    现在看来，如果没有当年将办公室健身引入，真不敢想象我的公司现在是什么样子。在过去6年中，我们的公司从7个人发展到了600个人的全球公司。这个过程很让人欣慰，但并不是每个阶段都很顺利。一开始，我什么都负责，从市场到销售到产品再到财务，每天工作16个小时。之后，更多的事情来了，把这个小公司带到今天的跨国企业，每周都有新员工加入，没几个月就要在世界的一个角落成立新公司。如果没有每天和同事们一起锻炼，我不可能让自己集中精力，始终如一地坚持。

    我在小的时候就比较活跃，经常喜欢玩飞碟，爬山和骑自行车。但后来的背部伤病影响了我，让我开始练习瑜伽。瑜伽不仅让我恢复了伤病 ，还给了我减少压力的渠道和努力工作的动力。它让我清除一切杂念，从新开始思考，并且更好地锻炼身体。

    说到最后，重点并不是哪个运动更重要，而是你将什么样的文化带到了公司。人们常说，常常一起锻炼，玩耍的夫妻会在一起更长久，我觉得同事们也是这样。这些年，公司的新同事和我们办公室健身的理念文化一起成长，成为了独特的一部分。今天，我们的员工当中有马拉松爱好者，铁人三项专家，私人健身教练，钟爱航海的水手，还有像我一样就是希望简简单单健身的人。办公室健身并不是什么新点子，但绝对是个好点子，无论对于健康，员工士气还是工作效率。

    这么说并不夸张：我们的未来，需要的是健康的个人，健康公司和健康的社会。

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