4人小班授课，尚未大范围流行

    1月17日，记者走访了北京市朝阳区梵音瑜伽蓝堡馆瑜伽会所，了解到这里已在去年年底开始提供了“儿童空中瑜伽“这门课程。

    练习室内一排排色彩不一的专用绸带从天花板垂直挂下，儿童瑜伽课开课，每根绸带下都有一位小学员就位准备，人数达到4人，父母在室内陪同。

    儿童空中教练群群介绍，儿童空中瑜伽年龄层3岁到8岁，9岁到13岁之间，多半是以女生为主，男生相比较少。“成人瑜伽的主要目的是训练身体的协调性和柔韧性，而幼儿的身体柔韧性本来就比较强，他们的瑜伽目标不是“修身”，而是“养性”，学会集中注意力、学会控制自己的情绪、发挥想象力、提高自信心，这些才是孩子能从瑜伽训练中得到的最重要的进步。儿童空中瑜伽里的很多姿势特别适合精力充沛的孩子，他们将乐于身体上的个人发挥，这将使他们身体和头脑都将深受其益，各种不同姿势会被专门精选出来让孩子们真正享受瑜伽修炼的趣味。本身小孩子比较顽皮，所以儿童空中瑜伽课程的小学员不会很多，并且也会需要父母的帮助下去完成带上瑜伽动作。”

    在授课中，记者也感受了一把儿童空中瑜伽的现场。几位小学员在老师的授课下进入冥想状态，开始瑜伽课程。

瑜伽热身动作

下犬式瑜伽动作

猫式瑜伽动作

上带训练动作

    现场在老师的指引下，小学员们很快进入状态，欢快的跟着老师做起瑜伽体式起来。儿童瑜伽的动作又是经过特别设计的，小孩子可以轻松达到一些对大人来说具有相当难度的动作。

    有人为趣味性   有人仅为流行

    记者随机采访了小学员的母亲刘女士，她告诉记者她本身就是瑜伽爱好者，习练哈他瑜伽多年，之所以会让自己的女儿参加瑜伽课程，觉得瑜伽课程不但可以培养孩子们柔韧性和协调性，提高免疫力，促进骨骼的发育最重要的是可以培养孩子的自信心。而空中瑜伽也给孩子增添了一些趣味性，好奇心。”我家孩子参加瑜伽课程已经四周，平均每周一次。但最近孩子的瑜伽体式动作显然已经越来越纯熟，而且看到孩子们也是乐在其中，我也很高兴。”

    小学员母亲陆女士透露，刚开始报名空中瑜伽完全觉得流行。我家孩子原来很胆小，很怕生，参加了两次瑜伽课程，我明显感觉到孩子勇敢了，也愿意和其他小朋友沟通，玩耍。可能是因为空中瑜伽的特殊性，起初孩子在带上站立都觉得很害怕，但随着其他孩子陆续做出动作，我家孩子也不甘示弱，在我的帮助下也坚持完成了动作。以前很担心她，性格比较胆小内向，现在看到她的改变，从胆小到坚强，从内向到开始和小朋友一起玩耍和互动，也使我很欣慰。

    儿童空中瑜伽的安全性

    据儿童空中瑜伽教练群群讲述，其实现如今很多父母担心儿童空中瑜伽练习的安全性问题。其实，父母们大可不必担心，儿童空中瑜伽的动作是根据各个年龄层，且经过特别设计，是切合他们身体发展需要所编排的动作。儿童瑜伽可以让孩子找回身体最自然的状态，远离压力、疾病、增加免疫力。

    瑜伽训练主要分呼吸法、体位法、冥想法，大人和孩子在训练时，最大的不同就在于呼吸法，因为小孩还不能很好地控制自己的呼吸，长时间憋气或呼气是不适用于他们。所以在课程上更注重的是身心的放松与愉悦，小朋友们的柔韧性好，但肌力弱，需要力量支撑的练习时，便会偷懒，利用天生的柔软去做体式，在空中瑜伽课堂上，老师会设计适合小朋友体能的瑜伽体式，让小朋友在趣味中增强体能。 

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