不爱锻炼的危害要大于肥胖

01月15日  |  阅读 156

     

    最新的调查显示,不爱运动的危害要比肥胖还可怕,风险高达两倍。然而即使每天20分钟的走路,都可以将这个风险降低百分之三十。来自英国的研究表明。让不运动的人慢慢增加运动,即使是很小的增加,也能带来很大的改观和健康益处,来自英国剑桥大学的科学家Ulf Ekelund表示。无论是正常体型还是肥胖的人群,锻炼都可以减少死亡的概率。对于肥胖的人,运动的好处就更多了,可以减少各种疾病的突发。

    在调查过程中,Ekelund和他的同事从近33万男女性当中收集资料,调查人群的年龄在12岁以上。对他们的身高,体重,腰围进行了细致的收集。Ekelund的调查发现,在资质的变化当中,运动是最关键的因素。调查者估计,每天通过锻炼燃烧90到110卡路里对于减少死亡的几率高达百分之16到百分之30。这个效果对于正常人群比对肥胖人群更显著。另一项调查显示,虽然很多人死于跟肥胖有关的疾病,但因为缺少运动死亡的人数可能是它的两倍之多。

    这项调查来自欧洲。在中国,更多的人因为工作和其他原因缺少运动。现在,是时候开始改变自己的生活方式。其实每天通过健身燃烧100以上的卡路里并不是什么难事,也不需要太多的时间。或许少看半个小时的电视,少用半个小时的互联网,就能抽出时间锻炼一下。如果30分钟内能走到的距离,就不要坐车,尽量走路,这些都是延长寿命的健康方式。

 

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