对于健美运动，增肌人群，同样也可以通过这种方式达到不一样的体验，前面的文章讲过呼吸对于训练的帮助和影响，把正确的呼吸带进可以更好的完成训练。现在我们把普拉提的理念带进能起到那些帮助呢？

    1、 提高肌肉的控制能力，提高肌肉围度

    更好的控制发力肌群在固定的角度最大限额的完成标准动作，虽然可能使训练重量降低，但可以使肌肉获得不一样的泵血感。

    2 、减少运动损伤，降低受伤风险

    在训练中，我们最不愿意发生的就是运动损伤的发生，不仅给自己带来不少困扰，还影响难得的训练成效。普拉提的练习，使得身体更稳定，提高了深层肌肉强度，可以尽可能杜绝了伤病的发生。

    3 、提高肌肉质量

    在肌肉训练中，围度很容易增大，但肌肉质量的提高就需要很长的时间去雕琢，通过控制而提高每块肌肉的发力，特别是深层肌肉，使肌纤维充分得到拉长和收缩，使肌肉变得更加饱满。

    4 、减脂塑形变得更容易

    重视小肌群，深层肌肉的锻炼，使单位体积消耗更大的热量，特别对于腹部的塑造和雕刻变得更精细。

相关链接：

2015ChinaFit健身大会综合信息简介

2015ChinaFit健身大会代理招生合作说明

2015美国IHRSA大会ChinaFit考察团邀请函