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健身教练诉说艺人运动私密

12月23日 | 阅读 1281

假如你要问珍妮弗那纤细而黝黑的美臂是怎样“炼”成？她的瑜伽教练Mandy Ingber对我们说这是太阳浴的功劳（GaiamTV网上相关视频直播）。晒太阳浴有助于活动我们的三头肌，二头肌和肩膀，使肌肤的颜色看上往健康美丽。

爱玛·斯多妮通过锻炼腹肌使腰围保持纤细

看到红毯上的爱玛，我们都不禁要问她是怎么保持这样苗条的曲线的。图片上的爱玛身材纤细，尤其是腰部的曲线，保持得格外苗条，让人羡慕到了嫉妒的程度。有人还会怀疑是不是PS过一样！事实上，这张图片是货真价实的展现。受欢迎的健身教练Mari Winsor告诉我们，这位大家所喜欢和熟悉的女艺人通过锻炼腹肌使腰围保持纤细。在每次的锻炼中，她都会格外注重这部分肌肉的运动。

莫利·西姆斯的旋转运动

准妈妈西姆斯是SoulCycle的粉丝，由于这种运动可以帮助保持大腿和手臂保持良好的线条，而且这种运动可以随时随地在房间里就可以做。

珍妮弗·哈德森在家里就能完成天天的锻炼

哈德森的健身教练Harley Pasternak告诉我们说, 哈德森不是一个体能很棒的人，她的运动量不能太大。所以她的健身教练从不建议她天天锻炼的时间过长。Pasternak让哈德森在家一边看5-Factor 的健身系列DVD，一边完成天天25分钟，每周五次的锻炼。

瑞安·西克雷斯特使用球治疗法

为了减轻心理上和身体上的压力(尤其是他脚上的疼痛)，瑞安钟情于瑜伽身心治疗法系列中的一款球治疗法。这款球治疗法由瑜伽健身大师Jill Miller所创。Miller让他把球放在每只脚下来帮助他减缓紧张的状态。

沙拉.杰西卡.派克爱做俯卧撑

著名健身教练Marc Santa Maria建议杰西卡的这个运动非常普遍，为我们所熟知。众所周知，这个运动能帮助我们很好地锻炼我们的臂力。但是需要留意的是，我们应该控制每次作俯卧撑的数目，尤其不要过多，一次10个为佳。对于女生们来说，手臂肌肉过于发达将会影响美观。

坎耶·维斯特坚持长跑来保持身材

据说坚持说唱和长跑是维斯特保持身形的两大宝贝。假如你亲眼见到过维斯特说唱，你会惊奇地发现他可以一直说不停，而且不感觉累。另外，和维斯特一起跑过步的人都不禁为他的快速而感叹。