有一类人，不管悲伤、快乐或只是十分紧张，总喜欢从食物中寻求安慰。比萨、汉堡、冰淇淋、饼干和奶昔，总有一种会改善你的情绪。

　　但在他们内心深处，却又知道如此放纵饮食，只会发胖。当几周和几个月后，每个人都在议论你的体重增加了多少，他们又会感到沮丧，拼命地想要减少食物的消费。然而，只要一有压力，他们又会对这些声音充耳不闻了。

　　对于这类人，最好的消息莫过于找到一些天然食品能加快脂肪燃烧，提高新陈代谢速度，消耗多余脂肪。其实很简单，只要这些燃烧脂肪的食品消耗的卡路里比含有的卡路里多即可，这些食物还可以帮助身体排毒。但有一件事情必须牢记，你不应该让这些食物成为自己唯一的饮食，而是应该将它们纳入到自己的日常饮食中。

　　1芹菜

　　芹菜是维生素C和纤维素的良好来源。它包含负热量，即需要燃烧更多的卡路里来消化它们，这个属性对于那些想要减肥的人是非常有利的。

　　2燕麦

　　将燕麦作为日常饮食的一部分是有益的，因为它们富含可溶性膳食纤维，能减缓体内碳水化合物的消化速度。由于这一过程中，身体的新陈代谢会以平稳的速度运行，可以完美地降低身体的脂肪含量。

　　3浆果

　　草莓、黑莓、蓝莓等浆果，都是天然膳食纤维的好来源，被认为可以降低体内碳水化合物的吸收速度。它们能阻止体内胰岛素水平上升，以减少造成体内脂肪堆积。

　　4大豆

　　大豆含有大量纤维素，有助于减少体内脂肪的吸收。同时，大豆中还含有大量的蛋白质，有利于构建身体的肌肉，因为肌肉细胞燃烧卡路里的效率比脂肪细胞要高得多。

　　5绿茶

　　绿茶中富含抗氧化剂，被认为是健康的食物之一。绿茶可以激发身体的新陈代谢，从而帮助身体燃烧卡路里。

　　6葡萄柚

　　柚子是一种加速脂肪燃烧，加快身体新陈代谢最好的天然食品。这是因为它含有大量的燃烧脂肪的酶。另外，由于它纤维素含量高，还会增加饱腹感，减少食物的摄入。

　　7坚果

　　杏仁、核桃、榛子等坚果，适度摄入，其实都是很健康的，因为它们都富含维生素、纤维、蛋白质、矿物质和不饱和脂肪，可以帮助控制血糖水平，减少脂肪。

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