关于瑜伽，相信你一定不陌生，瑜伽的益处，相信你一定也能说出几个。但事实上有一些瑜伽的作用，可能并不是你想象中的那样。想要了解一下瑜伽的真相吗?它究竟可以帮助瘦身，还是能缓解哮喘?下面就带你来一探究竟，看看哪一个才是正确选项呢?

    1、瑜伽能缓解腰背疼痛?

    答案是：正确

    研究证实，瑜伽可以缓解疼痛，其中《内科医学年鉴》里提到，瑜伽的效果甚至比传统的运动对缓解腰背疼痛更有效。

    2、瑜伽能瘦身?

    答案是：正确

    依靠瑜伽瘦身的程度取决你进行瑜伽的频率，还有饮食，这绝对是必须的。

    当然，还趋于运动式的风格--显而易见是阿斯汤伽瑜伽，也叫做力量瑜伽。相比于冥思形式的瑜伽，力量瑜伽能让更多的热量燃烧，并且帮你塑造肌肉曲线，从而燃烧更多热量。

    一位体重140斤的女士能在1小时的力量瑜伽中将460卡路里的热量燃烧掉，但是传统的瑜伽只可以燃烧掉大概170卡路里的热量。想要来尝试一下吗?

    3、瑜伽能治愈哮喘?

    答案是：错误

    不少哮喘病患者觉得做某些类型的呼吸技巧能让他们减轻症状。

    不过在医学杂志Thorax上发表的研究来看，瑜伽完全式呼吸并不属于其中的一种。有几位参与者安装了测试仪在身上，让他们去模仿呼吸技巧，不过结果是，他们的哮喘症状并没得到任何缓解。

    4、瑜伽能让肌肤看起来更年轻?

    答案是：错误

    你也许看到过很多这样的说法，瑜伽能让肌肤状况变更好，不过实际上瑜伽本身虽然能让面部肌肉放松，却并不可以改善你的肌肤状况。

    但是，做出一些正确的瑜伽选择，如运动，避免饮酒，保证充足睡眠，当然对你不会有任何害处。

    5、瑜伽能缓解腕管疼痛?

    答案是：正确

    美国医学协会杂志发表的研究中，研究员发现瑜伽养生能促进缓解疼痛，增加腕管综合症病人的握力。

    看了以上提到的这几点，是不是和你之前了解的瑜伽知识有一些不同呢?其实，不管选择怎样的运动，只要适当适量，就肯定可以给身体带来某些方面的益处。因此，为了自己的好身体，多运动吧!

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