准备好迎接第三天的挑战了吗？？

还是老样子，从A做到B再到C

A1）L-引体向上
组数：5
每组次数：8
休息：60秒
和普通的引体向上不同的是，将腿抬起，与身体呈90度直角，像字母L的形状。

A2）腿脚离地的俯卧撑
组数：5
每组次数：15
休息：60秒

B1）滑冰式蹲腿
组数：4
每组次数：10
休息：60秒
一条腿向后弯曲，膝盖和手触地，再由另外一侧完成相同的动作

B2）单腿深蹲
组数：4
每组次数：10
休息时间：60秒

B3）两侧蹲腿
组数：4
每组次数：10（每侧）
休息时间：60秒
一条腿向旁边下滑，另外一条腿深蹲，完成10个后交换

C1）立卧撑
组数：4
每组次数：10
休息时间：30秒
深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作

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