著名内衣品牌维多利亚的秘密天使级名模亚历山大•安布罗休和阿德里亚娜•利马拥有业界最完美的身材，然而这并不意味着练就好身材一定要去最好的健身房或最健康的餐厅。同样是33岁的安布罗休和利马在纽约的时装秀上分享了7个保持身材的好方法，既简单，又容易实施。

1. 尽量每天都出汗：利马说，每天至少20分钟的运动，让自己出汗，比什么都不做要好很多。她喜欢在瑜伽，普拉提，动感单车和慢跑几个运动中循环。“我不喜欢跑步，但跑完的感觉真的很棒。”
2. 找一个可以和你的孩子一起完成的活动。对于两个孩子的母亲利马来说，并不一定非要自己或者和教练一起才能训练。有的时候和孩子一起也可以。利马会带着两个孩子一起去拳击工作室，孩子们非常喜欢在拳击台上跑跳。
3. 使用网络训练项目。当在旅行中不能去健身房的时候，安布罗休会通过网络视频和她的瑜伽教练同步练习。太难做到？去视频网站找健身操练一练也可以。
4. 甜品只要尝尝就好。安布罗休会经常吃甜品，确切的说应该是品尝甜品。例如一个巧克力冰激凌，她可能会吃三小勺，而不全吃完，这样既满足了她的甜品欲望，又没有摄入很高的脂肪，糖分和卡路里。
5. 用其他食物代替甜食。安布罗休说，她会用酸奶来代替冰激凌，或者用蜂蜜和水果来伴麦片。对利马而言，如果想要喝个奶昔，那就用蛋白粉和健康食材自己做。
6. 对咸味的控制。安布罗休非常喜欢薯条，但她会用健康的零食来代替，这个零食就是鳄梨。在鳄梨上撒点盐，滴点柠檬，是她的最爱。
7. 随身带着健康零食。这样，在饿的时候就不会乱吃。安布罗西尼推荐健康的能量棒，而利马的最爱是伴着蔓越莓的坚果。