对镜子里的自己满意吗？你可能是那种由于基因的原因不会发胖的人，即使是经常吃点垃圾食品。不要以为看起来很好就没有什么可担心的。虽然百分之60的人都有这种所谓的“瘦的基因”，但并不表示这没有风险。这种基因里同样蕴藏着心脏病和器官衰竭的风险。不要再欺骗自己了。和类固醇以及香烟一样，如果不注意饮食，健康一样受损。以下是另外四个非常危险的谎言。

周一到周四都不喝酒，周末放纵一下没关系
    调查显示，对于30岁以后的人群，周末大量地饮酒，对身体的危害比每天喝酒还要大。而且最新的资料显示酒精正在危害20岁左右的年轻人，严重冲击他们今后的健康。

如果中午吃得健康，晚上就可以肆无忌惮
    专家分析这是一种典型的心理作用。而这个想法是完全错误的。不仅摄入的卡路里总数没有减少，而且对身体没有任何好处。

偶尔和朋友一起的时候抽支烟没关系
    吸烟的人群中，只有五分之一的人每天抽少于一根的烟。即使只在周末抽，烟的危害依然可以长久。这就是为什么所谓的偶尔抽烟者，遭受的和每天吸烟的人群没有区别。

每天只睡六个小时就够了
    由于生活习惯和咖啡的关系，你可能认为睡六个小时就足够了。大错特错。调查显示，连续两周只睡六个小时的人，反应和精力如同一夜没睡，而且这个人群更容易发胖和得心脏病。每晚最好保证八个小时的睡眠。

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