如果你是NBA球员，这个夏天减重八成是你训练的主旋律，从勒布朗詹姆斯到卡梅隆安东尼，无论是场内还是场外因素（可能是被老婆逼得），这个夏天都变轻了。

    如果减重是为了增强体能，更好的为比赛做准备，那还是可以理解的，可是其中的一些人身材已经接近完美，让人很难理解背后的动机。过去的１１年里，勒布朗詹姆斯靠着自己健壮的身体主宰ＮＢＡ赛场，凯文勒夫每场可以抢无数篮板，他们减重这是为什么呢？

    原来其中的道理比想象中的要更加复杂。这些ＮＢＡ球员不是在单纯地减重，而是在增加肌肉，同时减少体脂的含量。詹姆斯公开表示自己的减重和篮球无关。每个夏天，他都会给自己设一个目标去挑战。这个夏天的目标就是完全的戒掉任何有奶制品和糖分的食品。据丹佛掘金队的体能训练师Steve Hess说，这种改变的收益良多，如果方法正确，可以延长一个运动员的职业生涯。

    Hess说，正确的减重是指在去掉身体多余的脂肪同时，维持或增加肌肉。詹姆斯虽然减掉了１５磅，但完全没有失去之前的肌肉，这样他依然可以靠着身体来统治赛场。虽然他本人没有承认，但上个赛季，过重的体重让他承受了很大的压力，而现在，他的速度更快，更加敏捷了。

    詹姆斯的新队友勒夫同样看起来瘦了很多。去年赛季末，他已经减到了２４３磅，这是他高中以来最轻的体重。这要感谢他夏天和维斯布鲁克的特训，但更重要的是他饮食的变化，开始以鸡肉，牛肉和鱼等蛋白质为主。

    但Ｈｅｓｓ同时指出，光吃的健康对运动员是不够的。像ＮＢＡ这样的运动员需要大量的碳水化合物，以及蛋白质和脂肪。如果将脂肪和碳水化合物大量的减少或去除，只靠高蛋白，的确可以燃烧脂肪，但同时也在燃烧肌肉。碳水化合物是运动员能量的来源，缺了它，运动员无法坚持漫长的赛季，而且在场上的力量和对抗会下降。

    卡梅隆安东尼的减重动力同样十分明确，为了能够在三角战术中更加灵活，快速。他的目标是将减少体脂，达到２３０磅，就像刚进入ＮＢＡ的时候。

2014ChinaFit/IHRSA中国管理论坛介绍

2014ChinaFit/IHRSA中国管理论参会价格

2014ChinaFit/IHRSA中国管理论坛日程