【导语】他是名副其实的ABC（AMERICAN BORN CHINESE），在中国，有极高的知名度，是目前为止最接地气的美国驻华大使。他是许多华人实现真正美国梦的成功范例，《男士健康》客座主编林丹邀请到骆家辉先生，谈有关大使的传奇51 分钟平板支撑纪录，今天我们只谈健康不聊政治。
林丹：奥巴马总统是你的好朋友，也曾经拍过美国版男士健康的封面，你觉得你和奥巴马谁的羽毛球水平高？
骆家辉：我从没跟奥巴马总统打过羽毛球。总统身材瘦高，在健康生活方面堪称典范。他是一个篮球迷，而其篮球打得也很棒。他也喜欢高尔夫。同时，第一夫人米歇尔·奥巴马一直致力于推广运动和良好膳食，特别是在美国的年轻人中。奥巴马夫妻是出色的行为榜样。
林丹：我曾经看过一篇报道说谁再忙也不会有奥巴马总统忙，他每天起床后都有一到一个半小时时间健身训练，我觉得这是很多人选择健康生活方式的开始。
骆家辉：总统和第一夫人都在美国推行全面健康观念。除了运动健身方面以外，还强调营养膳食；同时你还需要在工作和生活中取得平衡，这样你才算真正拥有健康的人生。
林丹：你喜欢喝茶还是咖啡？为什么，它们之间有什么不同？
骆家辉：与咖啡相比，我更喜欢茶。我非常喜欢加了许多奶油和糖的咖啡的味道，但我在饮食里尽量削减这一类食物的摄入，所以我不再喝太多的咖啡。我一直享受喝茶时的感受。我喜欢茶的简单和纯粹的感觉。我觉得茶让我心旷神怡。
林丹：你喜欢范冰冰还是Lady Gaga?
骆家辉：这个问题我真的回答不了，因为我不熟悉范冰冰的电影。虽然我也稍微听一点音乐、看一些电影，但我觉得我自己不足以去评论这两位巨星。你的这个问题去问我的太太和孩子也许更合适一些。
林丹：网友为下面这问题都打起来了，你喜欢甜豆浆还是咸豆浆？
骆家辉：实际上我并不是豆浆的粉丝，我喝杏仁奶用来代替牛奶。
林丹：那网友们的争论都是徒劳的了。你觉得中国人和美国人的健康理念有哪些不同？
骆家辉：其我不是很清楚中国人如何定义健康，所以我最好不要评论。对美国人来说健康意味着健康的身体和精神。一个健康的身体不只意味着没有疾病或伤痛，还意味着体格匀称。
林丹：这些更全面些，不只是健身，也需要心态上的一些调整。
骆家辉：这个平衡包括你身体体格的平衡，情绪心理的平衡，还有你如何对待你的身体。你把什么放进去的平衡，还有睡眠。
林丹：以下这问题是我最感兴趣的，听说你做平板支撑可以做51 分钟，这对一个专业的运动员来讲都是不可思议的事情！你如何做到的？
骆家辉：实际上这是我的最长纪录，我觉得这项运动对精神上的挑战和对身体上的挑战同样大，你在维持一个动作不动、度过那么长时间在心理上有难度，对我来说我会跟身边人聊天、或听听音乐或与其他人的谈话来转移我的注意力。
林丹：我们也做过这样的训练，不过最多3 分钟，对于我来说是不可能完成的任务。
骆家辉：实际上每个人都可以从1-2 分钟开始，起初我只能做3-5 分钟，随着训练的增加，逐渐我能做15 分钟、然后是20 分钟，直到现在的51 分钟。
林丹：平板支撑的世界纪录是3 小时11 分钟，你有兴趣打破纪录吗？
骆家辉：如果我能做一小时我将很高兴。我只想知道我的极限是多少。三年前平板支撑的纪录是50 分钟，然后变成了1 小时20 分钟，仅仅过了16 个月这纪录被同一个人打破了，而且变成了3 个多小时。的确很震惊！这纪录不光是对身体的挑战，也是对心理的挑战，你要维持一个姿势不动保持3 小时，太不可思议了，生理上、精神上都是。
林丹：你跑步吗？你怎么看待北京的天气，你会在外面跑步吗？
骆家辉：我在北京在外面跑过几次，跟我女儿一起，但我不太擅长跑步。我喜欢户外运动，如高尔夫，喜欢呆在户外，无论是在房子外面干活，或在西雅图周边的山上爬山或沿着长城步行。
林丹：会看天气是否好吗？
骆家辉：坏天气不会影响我，我来自西雅图，那儿经常下雨。在西雅图，即使在下雨天、刮风天或寒冷天气中，我们也会在户外运动，从事如高尔夫、足球、跑步一类的活动。
林丹：是否习惯中餐，尤其是那种重油重盐的川菜。
骆家辉：我非常喜欢中国菜，因为我的父母都生在中国，我从小到大每天都吃中国菜。当我读法学院时，我和一位室友住一个公寓，他从来没有做过饭。我教他做一些中国菜。
林丹：真的吗？你会做哪些中餐？
骆家辉：我做过水波蛋，白斩鸡等一些广东菜，因为它们更清淡些。我现在的饮食里尽量避免重油和多盐的食物。
林丹：你对你现在的身体满意吗？还有多久能练出来6块腹肌？
骆家辉：我想我们总是想做得更好，我真不知道还需要多久能练出6 块腹肌，我在饮食方面正在调整，努力吃更多的健康食品，更主要的是我需要你的建议！
林丹：国内的运动员会在医生的建议下在饮食中适当摄入一些盐，因为每天的训练要大量的流汗，体内的盐分和碘会流失的比普通人多。我们之所以会有不错的身材，很大程度上取决于每天的高强度训练，而且每天都不间断。在我认识的一些国内官员中，只有少数人能保持体型的匀称。也许他们时间很忙，没时间训练，我认为是不同的生活习惯导致的。
骆家辉：我太太Mona 一直嘱咐我要保持健康。以便我能与我的孩子们和他们的活动保持同步。孩子们都非常活跃。Mona 擅长滑雪，所以我和孩子们都上过滑雪课。在西雅图的时候，有好几年的冬季，我喜欢每周六开车带孩子们到附近的山上上滑雪课。滑雪现在已经成为我们全家都喜爱的运动。
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