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更具趣味的空中瑜伽来了

09月02日 | 阅读 4359

“我准备练空中瑜伽了，听说这是最近刚兴起的一种运动，好多明星都在练呢！”记者的一位大学同学童小姐在上海工作，这位狂热的健身爱好者告诉记者，空中瑜伽已经在上海出现，成女性健身的“新宠”。不过，记者多方打听，南京市场暂未出现此项运动。

明星练起空中瑜伽

高温瑜伽大家都熟悉，但空中瑜伽实在太过陌生。即便是南京的一些瑜伽从业者，也都摇头表示从未听说。究竟什么是空中瑜伽，记者搜索了一些资料后得到了这样的信息。空中瑜伽源于印度瑜伽传说中神秘的悬浮体式，通过辅助器械能使人的肢体像鸟儿一样在空中进行360度全方位的瑜伽体式与呼吸扩展，更具有趣味性和健身作用，有助于全身气血运行通畅。

据媒体报道，空中瑜伽现在在台湾、香港等地都是相当的热门。不少明星都有练空中瑜伽的经历。大美女李嘉欣就是通过空中瑜伽来保持瘦身的，50多岁的郑裕玲也通过空中瑜伽来保持容颜不老，钟欣桐练习空中瑜伽后保持了身体很好的柔软度。

悬空做瑜伽更有趣

曾去上过一次空中瑜伽公开课的童小姐告诉记者，“第一次接触给我的感觉是空中瑜伽更有趣，在半空中飘来荡去的挺好玩。”空中瑜伽是要借用伸展布来做，可以在空中完成倒挂金钩、劈腿、伸展等高难度的动作。

“感觉对力量的要求比普通的瑜伽更大一点，毕竟空中的动作做起来更需要一些技巧。但是像倒挂的动作，比起直接在瑜伽垫上来做，又更容易完成，因为有伸展布提供了额外的角度和力度支撑。”童小姐说。

从安全性来说，尤其是像倒挂这类动作，初学者直接在瑜伽垫上来完成几乎是不可能的，但空中瑜伽就可以做到，而且也不用担心伤到脊椎。“它几乎适合所有程度的瑜伽练习者来做。”

除了有趣，空中瑜伽的效果也可谓十分显著。倒挂可以对抗地心引力，促进气血循环，同时舒缓脊椎压力。各种伸展动作，还可以防止拱背，让背肌挺直，加上腹肌的力量让身体彻底延展，同时变得柔软。可以说空中瑜伽是非常适合现代都市人的一种健康运动方式。