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器械普拉提——身体“弱点放大镜”

08月27日 | 阅读 2777

器械普拉提功能

训练全身，尤其是薄弱环节，把弱点象个放大镜似的，露出身体存在的问题，然后来改进。独特的训练器械，可以让训练者通过一系列动作的练习和辅助器具的使用，帮助核心区域的肌肉更好地参与运动，达到得到更好的训练效果。同时减少运动损伤，使训练者更容易把握动作的准确性。

普拉提器械的特点：

1.重组训练器的练习动作多达几百个,都是由垫上普拉提演化而来。所以,无论是器械普拉提,还是垫上普拉提,它们所遵从的练习原则都是一样的,比如,强调动作与呼吸的配合,动作的精确性,动作的流畅性,等等。

2.在练习效果上，重组训练器与垫上普拉提都具有加强人体全身肌肉，改善体态，提升健康等功效。只不过由于重组训练器加大了动作的幅度,加上弹簧的不稳定性,对人体的控制能力和躯干的稳定性产生更强一些的锻炼效果。

3.重组训练器既是对练习者的挑战,又可以对练习者的动作起到支持的作用,降低动作难度,帮助练习者达到训练目的。

4.减少了女性对力量练习的恐惧，同样练出优美的身形。

5.容易发现身体存在的问题，直接针对弱点进行改进。

器械普拉提的优势

1.动作的多样性：配合不同辅助零件，创造出千变万化的训练动作。

2.训练的过程性：使训练者更容易掌握每个动作在过程中的训练方法。

3.难易的可调性：辅助零件的选择和不同的使用方法，可将动作难度提高或降低。

4.效果的高度性：一台普拉提设备等于一个跑步机加力量器械的总和。

5.安全的可控性：辅助零件的选择使每个动作在安全的基础上更好地进行。

6.动作的准确性：使训练者更容易掌握动作，体会肌肉的参与运动。

7.教练的主动性：尤其在康复训练中，教练敏锐的洞察力起到决定作用。

8.适用的广泛性：无论你的训练目标是什么，普拉提设备都可以满足需求。

普拉提的减肥和塑身的功效绝对是一流的，正是如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。普拉提的效果已经不单单局限于减掉几斤肥肉，它还能把肌肉塑造得结实而富有线条，让人的身材看起来健美匀称。