在日益发展的健身行业，团体课程是其重要的组成部分，许多团操爱好者参加各种比赛活动，团体课程正在改变大众健身的方式。伴随着经验的积累和创新性的思维，团体课程让很多人克服了通往成功道路的障碍，成为教练和会员彼此都获得成功的最佳方式之一。

　　费用

　　费用或许是人们不去专业健身中心最普遍的原因。讽刺的是：今后可能因生病、受伤、失去行为能力去医院的成本要比好好照顾自己、保持健康的成本多得多！参加团体健身课程不仅能够帮助预防疾病，还可以提供一些指导，让成员更安全地训练，监督他们达到他们自己的目标，并且费用比一对一训练实惠得多！大多数俱乐部还提供各式各样的课程让会员免费选择，这也能够避免人们以消费高作为不去参加健身课程的借口。

　　对于那些按课时收费的俱乐部教练，团体课程的吸引力在于可以让时间发挥出无限的价值。能够管理一个有50位学员的教练收入较高，这种课程比一对一的训练为教练带来更可靠的收入。完全依赖私人训练的教练或许会因为有一到两个会员退学，从而使他们陷入一个艰难的境地。然而，如果一到两个团体课程中的成员生病了，去度假或者停止训练，收入的差别也不会很明显。团体课程的存在为教练和会员解决了一个重大问题，因为它不仅提高了教练工作的效率，还节省了会员的支出。

　　积极性

　　团体课程给了学员要坚持运动的心理因素，学员们会受到各种因素的激励，比如竞争精神、健康生活习惯的改善、想变得漂亮等等。团体课程为学员们提供了一个能让他们融合这些激励因素并相互帮助达到目标的氛围，当学员们相互说一些鼓励的话，在训练上提供帮助或者发短信问候对方是否过来上课的时候，这就创造了一种归属感和责任感，从而增加了团队里中的每个成员成功的几率。因此，当每个成员帮助其他的成员进步的时候，整个团队就会变得更强大。

　　一些我所见过的最好的友情都是在举重室、训练营、扶手杠、跆拳道和一些其他的集体训练场得到了巩固。变得更加健康漂亮，并实现自己设立的目标是情感上的巨大胜利，甚至对于那些最自信、最积极的人也一样。团体课程对学员来说是最完美的竞技场，他们从中可以结识其他人，并发展成为自己的朋友。

　　练习形式多样化

　　团体课程最让人喜欢的一点就是它增加了学员训练形式的多样性，教练们可以很好的安排搭档练习，包括核心工作、协调演练、人工阻力和冲刺等项目，并使用战斗绳索、实心球和其他一些灵活、低价产品进行的演练，这样能够让训练变得新鲜而又有趣，保持运动的多样性从而改善身体机能，并让孩子或是成年人学习到一些基本的东西——团队精神、责任、竞争和完成项目。增加训练的方式对于教练来说也是挑战，使其在团体课程中不断地尝试新的训练方式。团体课程的形式是多样化的，新类型的混合课堂和想法不断地碰撞到一起，让会员们成为有趣的，独特的一群人。

　　很多的俱乐部都提供多种多样的课程，鼓励学员们去参加一些对他们来说有趣的，喜欢的并能够坚持下去的课程。确保你的团体课程适合于不同健康状况的人群，或是为特殊的群体提供的针对性课程。

　　不是所有的课程都适合每一个人，一些从来没有接受训练的人不需要一开始就进行复杂的力量训练。就像参加一些基础训练的班级对于高级的运动者来说是浪费时间一样，课程本身既没能更好的也没能更糟的——它们只是适合不同的会员。通过问他们问题，了解会员的健身目的，并帮助他们决定什么样的班级适合他们。检查会员的基本动作，了解会员在这一阶段能够完成的事物以及如何转化课堂形式是必要的。

　　在训练之初，加入一个适应自己当前能力的班级是非常必要的，这样能避免受伤，并让你坚持锻炼下去。更重要的是：取得整个团体的成功！

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