“瑜伽帮助我们认识、了解自己的身体，从而也让我们由内向外地更加美丽动人。”

    既然瑜伽有助于调节性生活，那我们为什么对此没有更多的谈论？瑜伽海伦老师解释为：“仅仅说到 瑜伽有益于性生活 这几个字，便可以简洁化、煽动化地使更多人投入到瑜伽事业中去。学科科学需要将人类作为一个整体去研究，我们在练习瑜伽时，会将外部的忧虑情绪转化为对于自身内在的重视，并加入肉体训练来同时进行。瑜伽练习是可以疏通体内能量流通、加强精神集中度的一项很好的运动，有助于人体的向更健康的趋势发展。瑜伽帮助我们认识、了解自己的身体，从而也让我们由内向外地更加美丽动人。”

    瑜伽可以将肉体器官与精神相联合，给练习者带去意识，让他们甚至可以在无感官触碰的前提下体验到高潮的感觉。对此，瑜伽海伦老师表示：“这又回到了将精神能量带入性爱能量的话题中。男性的高潮，短促且会表现为外在的物质，但如果他们意识到自己在性爱过程中是已经深入到女性的内在——一个非常神圣的地方时，他们的高潮感时间便会延长，其强度也会更深。”

    对于瑜伽的冥想活动，巴黎Bhagvati密教中心教师Bhagvati表示说：“人类基本上都在用理智来控制周遭的人际关系及人与人之间的沟通。瑜伽冥想是思维意识层面的活动，它会切断情绪、理智与肉体的联系，让我们找回自我本身。而一些冥想课程便是以帮助练习者找回自己身体内心为目的来开展的。”

    事实上，有些女性通过性高潮的冥想活动，是真的可以发出快感的喘息声或叫声。参与冥想课程的一位女性透露，在其中一堂专注于呼吸及身体紧张度的冥想课上，她按照冥想老师的做法，暂时停止呼吸使血压升高几点，注重感受那一刻身体所呈现的变化，并因此而体会到了一种巨大的高潮满足感。

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