四百多年前，在河南温县城东的清风岭陈家沟，太极拳创始人陈氏第九世祖陈王廷在年老隐居期间，依据祖传之拳术，博采众家之精华，结合中华民族数千年源远流长的文化内涵和东方哲理，参考中医经络学说及导引吐纳之术，创编了具有阴阳开合、虚实转换、刚柔相济、快慢相间的特点，符合人体生理规律和大自然运转规律的拳术。数百年来世代沿袭，不断发展，集健体防身、修身养心、陶情冶性于一体，深受国内外太极拳爱好者所喜爱。

    一个家族传承了一门绝学

    四百多年前，在河南温县城东的清风岭陈家沟，太极拳创始人陈氏第九世祖陈王廷在年老隐居期间，依据祖传之拳术，博采众家之精华，结合中华民族数千年源远流长的文化内涵和东方哲理，参考中医经络学说及导引吐纳之术，创编了具有阴阳开合、虚实转换、刚柔相济、快慢相间的特点，符合人体生理规律和大自然运转规律的拳术。数百年来世代沿袭，不断发展，集健体防身、修身养心、陶情冶性于一体，深受国内外太极拳爱好者所喜爱。

    传承脉络：陈王廷 — 陈汝信 — 陈大鹍 — 陈善通 — 陈秉旺 — 陈长兴 — 陈耕耘 — 陈延年、延熙 — 陈登科、发科 — 陈照丕、照奎 — 陈正雷 — 陈娟、斌、媛媛

    太极先师

    陈正雷太极传承系谱

    陈王廷  陈家沟陈氏九世祖、 太极拳创始人

    陈长兴  陈家沟陈氏十四世、 太极拳第六代传人

                  杨氏太极拳创始人杨露禅师傅

    陈发科  陈家沟陈氏十七世、 太极拳第九代传人

    陈照丕  陈家沟陈氏十八世、 太极拳第十代嫡宗传人

    陈正雷  陈家沟陈氏十九世、 太极拳第十一代嫡宗传人

                   中国十大武术名师、太极拳“四大金刚”之一

    陈娟  陈斌  陈媛媛  陈家沟陈氏二是世 太极拳第十二代嫡宗传人

    陈家沟陈氏十九世、太极拳第十一代嫡宗传人陈正雷大师，专注习拳五十余年，精通陈氏太极拳所有拳械套路，理论造诣亦为业界翘楚，终成集太极之大成的一代宗师。

    陈氏太极拳的刚柔

    简言之，“刚”就是以腰为轴，利用太极拳的缠丝劲，牵动丹田之气，在瞬间发出的爆发力，亦称弹簧劲。这种劲是通过长时间周身放松、拉长，用柔缓的动作，在去僵求柔中，练出的先天自然之气（丹田之气）所产生的，并非后天之拙力。《拳论》讲：“运动之功久，则化刚为柔，练柔为刚，刚柔得中，方见阴阳。”可见柔并不是松软，而是去一份拙力、蛮力，得一份柔劲后的缠丝劲，是太极拳的精髓，非千锤百炼、天长地久，不易轻得。

    拳谱说：“极柔软，然后极坚刚。”“外操柔软，内含坚刚，常求柔软之于外，久之自可得内之坚刚；非有心之坚刚，实有心之柔软也。”由此可以说专气致柔只是一个练拳的过程，不是太极拳的最终目的。

    谈太极拳的刚与柔，实际上是谈太极拳的阴与阳。（一）太极图是一个圆，圆中的正余弦曲线（波浪线）把一个圆分成面积相等的两部分像鱼的形状，命其名为阴阳鱼。“五阴并五阳”的阴阳鱼组成了环环不已的太极图，阴鱼代表阴、柔，阳鱼代表阳、刚。从阴鱼的尾巴开始随着柔的增加，到极柔时，阳鱼的尾巴又出现了。柔极才产生刚，所以练太极拳第一步要求去僵求柔。（二）把循环无端的万物之理用圆圈表示，阴鱼的眼睛属阳，阳鱼的眼睛属阴，在拳中表示刚中有柔、柔中有刚。

    刚与柔是太极的阴与阳，刚与柔是太极拳的灵魂，刚与柔是太极拳的精髓，习练太极拳抓不住刚柔相济的特点，一切的一切都将是无本之木，无源之水，太极拳习练者不可不知。

    太极拳——中国文化的名片

    老级人物三蒲英夫到访陈家沟，陈正雷大师等人表演了一套老架一路和太极拳器械，被日本人在电视上向全球播出去了，从此，陈家沟开启了太极拳外交，一年多时间，接待了27批国外代表团，分别来自日本、韩国、新加坡、马来西亚、美国、加拿大、欧洲各国等。

    如今，作为中国优秀文化代表的太极拳文化，已经不再单单是中国人所独立拥有的文化宝藏，而正在以其不可替代的健康价值、独特的美学内涵和丰富的东方哲学智慧吸引着世界各地的爱好者们，成为世界人民共同拥有和追求的文化财富。

    21世纪最流行的三种运动是休闲运动、有氧运动、终身运动，太极拳则是三者的完美结合。根据美国医学科学机构对中国传统太极拳的多年研究观察表明：习练太极拳能有效缓解疼痛、减轻疲劳、强健筋骨，提高人体伸展和平衡能力，还能明显改善心态，减轻精神压力。陈氏太极拳讲究阴阳和谐、刚柔并济、天人合一，融儒、释、道精髓于一体，将太极哲理用于工作和生活有助于身心健康，事业稳固，家庭和睦，帮助人们养护生命，从而提高生命质量，获得幸福。

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