嘉宾合影

    新浪体育讯　6月11日晚上八点在3hFit圆满结束了NASM(美国国家运动医学会)进驻中国的新闻发布会及两天的NASM工作坊。

    现场汇集来自各大健身俱乐部的管理者、健身专业媒体、健康产品公司、健康科技协会和健身教练们。全球最著名健身教育专家、圣地亚哥州立大学和加州大学圣地亚哥分校的任教老师法比奥(Fabio Comana)，为大家介绍了自1987年以来为健康和健身专业人士提供学习和认证的美国国家运动医学会，该组织现已证明为全球健身方式的领导者。

    有着国际一流导师风范，知识渊博的法比奥，低调热情，用词清晰，示范互动着他的创新观念，让在坐的观众和教练们受益匪浅。他表示世界健身趋势与过去传统健身有着巨大改变。以前大家都注重减肥、塑形、穿衣后很性感等，但是如今更多的是注重如何通过健身可以使日常生活更方便，更得力，更不会受伤，就是健身的实效性。

    法比奥也提出以前健身教练是身材比较好就可以做教练，如今的教练需要面对很多特殊案例，如由于长期久坐不动和高科技带给我们的身心疲惫，姿势错误而引起很多人的慢性疾病等，都需要我们教练具备充沛的科学理论知识和实践技能。

    接着，法比奥请一位听众演示一下肩膀不动，只转动脖子到最大限度。然后Fabio带他做了2个单腿左方向半箭步和旋转，以及往右方向的同样动作。然后再看他转动脖子的幅度，结果就增加了很多！只动髋关节就可以改变颈椎的活动范围。2分钟给大家的深刻印象：有教练的正确指导是多么重要，教练的不断学习和知识更新，也是对自己、他人及行业的责任。

    新闻发布会结束后，法比奥开始了“运动表现提升专家”PES课程，可以通过正确的学习和实践，使用不同的训练方式、恰当饮食、掌握正确时间来指导运动员来提升他们的体能、爆发力及运动幅度。

    11日上午9点到1点的“高强度间歇训练HIIT”，是今年最流行的健身方式：最省时，最有效减脂！但HIIT并不是什么创新的运动，是我们平时做阻力训练时常常用到的方式。但是如果不懂得它的科学理论，只是往嗨里练，很容易运动受伤。特别需要掌握好女士的膝关节(女士的自然生理状况，使膝关节非常容易出问题)保护和强化的前题下，在来进行HIIT训练模式。

    11日下午结束6小时的“矫正运动专家”CES课， 也是Fabio中国行的最后一个课程， 一个所有教练都需要学习的课程。人们身体的问题，更多来自于长期小小的错误姿势和生活习惯。NASM的“矫正运动专家”为我们设立了一套系统，帮助学员、会员和家人们矫正他们的身体问题。

    目前市面上流行着各种各样，五花八门的健身，训练方式让我们眼花缭乱。当然让训练有趣好玩很重要，但是有目的地训练是关键。如果参与者不知道“为什么”做这些运动，但是教练需要知道！3hFIT是一家专业提供培训国际教练的教育中心。我们告诉你，“为什么”。

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