据日本《读卖新闻》近日报道，日本筑波大学和中央大学等组成的研究小组所撰写的关于“仅10分钟的轻度运动也能提高脑的认知能力”的研究论文，近日将在美国的网络科学杂志上发表。

    该研究小组表示，“即使是不能够进行慢跑等运动的高龄老人，也有希望通过进行轻度运动来提升自己大脑的机能”，并表示到目前为止做稍微剧烈的运动可以提高大脑机能的效果已被证实。但关于不会打乱正常呼吸程度的轻度运动对大脑机能效果的研究，此前则几乎无任何进展。

    在此项研究中，筑波大学的征矢英昭教授等人使用了比远红外线波长更短的近红外线照射被研究对象的头部，以此方法来调查其大脑的活动。在对25名19-25岁的男女在进行蹬自行车运动10分钟后的大脑活动进行研究后发现，相比什么也不做的时候，运动后研究对象大脑内与认知机能相关的两个区域的活动大约增长了2倍。在通过调查其运动后的判断力也发现，进行10分钟轻度运动后人的反应速度大约提高了25%。

    此项研究结果表明了瑜伽、太极拳等轻运动也具有提高大脑认知机能的可能性，该研究小组还表示“今后计划对定期进行轻度运动对认知技能产生的效果进行研究”。

相关链接：

ChinaFit瑜伽及普拉提健身大会8月再度起航

2014ChinaFit健身大会专题  

2014ChinaFit健身大会在线报名页面