无论我们说服自己去坚持什么，坚持的过程都不会是自然开心的。手臂需要坚持才能保持与身体的连接吗？睡眠过程中我们需要主动坚持呼吸才能进行吗？其实这些都是自然养成的。瑜伽最佳状态即三摩地，三摩地即与天地相应，即一种超然喜悦状态。然而真正的喜悦还需要坚持吗？

    我们多数人都是趋利避害的，一旦我们体会到瑜伽带给我们身体的“利”我们自然会趋之。更多的时候瑜伽不是需要靠毅力来坚持的。想让自己喜欢，尤其是刚开始的时候不要因为瑜伽给自己太多的压力，否则这会成为你的负担。当你没有意愿来练习时靠毅力总是不长久的。想想你依靠毅力能做成的事情有多少？真正的成功者大多和兴趣关系很大，让自己对瑜伽感兴趣并喜欢上她，更甚者爱上瑜伽。这样你的瑜伽之路就会充满乐趣。

    真正的瑜伽练习不受任何体质的约束，也无需运动基础。正确的练习是不需要所谓的“坚持”，是一种与自然相应生活习方式。练习者可能有点急于求成，或者练习过程太强调体位的角度，而忽略了尊重自己，尊重自然。瑜伽的练习是为了增进身心灵平衡，不与人攀比较劲，要感觉到内外都自自然然才好。今天比昨天进步就是大胜利！规律练习一段时间就会发现，突然有一天你一直完成不了的体位法能做了，并且会越来越轻盈，正所谓功到自然成。要明白做瑜伽不是体育竞技，而是在练习过程中做到尊重你自己的呼吸和尊重你的身体，这也是练习第一准则。

    坚持的妙法即是，练习过程中不断去找到轻盈、放松、稳定的状态，从体内发出来的内感觉引导肢体外在的运动路线，做到在练的过程中专注地去感知内在能量的流动，唤醒觉知发现真我。

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