美国的特殊作战部队--海豹突击队因采取十分严酷的训练方式而闻名于世，这种训练方式的根源可以追述到日本的武士时代，而据健康专家介绍，这种严格的训练方案现在已经渐渐在企业家、各行业高管、律师和优秀运动员当中逐渐流行起来。

    这种旨在让运动员们夺取奖牌，或是让精英们重塑身体的训练方法有着十分苛刻的要求，所以对于那些只是想要在夏天来临之前减掉赘肉的一般健身者来说可能不太对胃口。

    作为前海豹突击队指挥官、健身指导以及《8周SEALFIT训练：海豹突击队的身体与精神非常规训练指南》一书的作者--马克·迪万表示，锻炼和饮食、睡眠一样，对我们的生活具有非常重要的意义。

    SEALFIT训练方案包含各种各样高强度交替的体能训练、举重、增强式训练、健力、体操、健美操、铁人训练、瑜伽以及武术训练。

    据马克·迪万介绍，他们把体能训练融合进了SEALFIT训练方案中，不过整个方案比一般的体能训练要长，按照步奏做完一整套训练需要两个小时的时间。

    他认为如果你能投入到这种艰苦的锻炼中，就能体会到乐趣，甚至感到脱胎换骨，不过他也承认如此严苛的训练方式在现代社会当中使用的人数已经变少了。

    马克·迪万在圣地亚哥、加利福尼亚的训练设施除了有急救人员、极限运动爱好者和特殊行动队员参与，还吸引了许多企业家和高管，并且在他的客户里还有20%-30%的比例为女性。

    马克·迪万认为，呼吸训练、集中力训练和可视化训练与身体力量同等重要，迪万本人就经过了严格的阿斯汤加瑜伽以及格斗技术的训练。

    他表示，内外兼修才能培养出武士般的坚韧，更能够锻炼心灵。

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