亲爱的瑜伽爱好者：

    “瑜伽休息术“是印度比哈学院系列丛书中的一本。本系列丛书涉及瑜伽哲学、心理学和应用瑜伽科学、研究材料、瑜伽实践及杰出大师的启发性演讲等。2005年悠季丛书起始之时，我就希望出版此系列丛书。但鉴于版权的严格，直至2011年，才终于获得以【瑜伽休息术】开始的版权许可。其间，悠季丛书已引进出版瑜伽经典古籍及影响书籍，【哈他之光】，【瑜伽体位法】，【瑜伽呼吸控制法】。【光耀生命】，【瑜伽体式肌肉全解陪】，【纯粹瑜伽】等，【瑜伽休息术】翻译由叶平女士历时近一年完成，赵青老师进行瑜伽专业校对。我在此表示由衷的感激。没有他们的不计私利的投入，此书仍难以此专业标准面世。也非常感谢华夏出版社吕娜主编的坚定与耐心。此书的排版校对历经近半年，其中主要是比哈出版社对于版权出版的严格近乎苛刻的要求。与Swami之间的无数邮件也是我出版工作中唯一的一次经历。从他与我的沟通中，比哈丛书的严谨可见一班。今天，我很高兴此书的出版，这是比哈学院献给世间的瑰宝，希望有更多的人结缘阅读。悠季瑜伽将会陆续推出本系列其他有价值的图书，希望大家能通过本系列丛书学习不朽的瑜伽知识，生活方式以及习练的实践达到提升人性的目的。

——《悠季丛书》主编  尹鹤庭

    瑜伽经典著作《瑜伽休息术》中文(悠季丛书)出版！近期将会在悠季瑜伽各会馆开始全面销售...（更多悠季系列丛书请输入网址http://yogiyoga.cn/index.php/Publishing/books查看）

    “ 今天，当我们每一个人都无一避免地陷入压力与紧张中，并无法阻止它们积累在我们的肌肉、情绪和精神系统里时，希望《瑜伽休息术》可以帮助人们进入到清新、精力充沛且充满灵感的生命状态，享受自由，享受生命。”

 ——《悠季丛书》主编  尹鹤庭

【本书特点】

印度瑜伽的灵魂——休息术

印度瑜伽最高学府比哈学院灵魂课程首度登陆中国

心灵的休息现在真的可以做到了！

放松是一门艺术

我们无法改变别人，但可以改变自己

通过放松、静心从压力、烦躁、苦闷中彻底解脱

【内容简介】

         瑜伽休息术意指带着一丝觉知的睡眠。那是一种介于清醒和做梦之间的心智状态。修习瑜伽休息术时，你在打开心智的更深层方面。在这个瞬间，你的理性心智在运作，但当你能够放松时，心智的潜意识和无意识层面会打开……潜意识心智和无意识心智是人类最强大的力量。瑜伽休息术的简单练习，有穿透人类心智深层的能力。

    通过习练瑜伽休息术，我们不仅是在放松，而且从内部重新构建、改造我们整个个性，像神话中的凤凰，每次习练我们都在烧毁旧的业、习惯和倾向，以得到新生！

【原文摘录】

       " 在过去的一百多年中，世界各地的生活方式都发生了巨大变化。社会制度及其他制度不再和上古时期一样，这引起了人类所有层面的能量分散。人类心智在各个生存领域都失去了平衡，也不再和谐。我们如此全神贯注于物质，以致对于什么正发生在自己身上懵然无知。

       现代医学正在努力用很多方法应对这些问题，但坦率地说，它未能带给人类必要的健康。这是因为真正的问题不在身体，而在于人们变化着的观念、思维方式和感觉。当精力分散、理想消失，又怎能期待自己还能体验身心和谐呢?

       如今的全球性问题并非饥饿、贫穷、毒品或对战争的恐惧，而是压力、过度紧张。如果你知道如何降低压力，就能明白怎样解决生活中的问题。如果你能够平衡压力，就可以控制情感、愤怒和激情，也就能够控制心脏病、高血压、白血病和心绞痛。"

——摘自悠季丛书《瑜伽休息术》中文版

【作者简介】

    [印]斯瓦米·萨特亚南达·萨拉斯沃蒂

    1923年出生于阿摩拉（乌塔拉查尔邦），自幼受到灵修生活的吸引，18岁时离家。1943年，他在印度瑞诗凯诗投于斯瓦米·希瓦南达（曾出版《瑜伽体位法》《瑜伽呼吸控制法》）门下，并于1947年被接纳为达识那米修行(Dashnami sanyasa)弟子。在为上师服务的12年中，他完善了灵性修行的各个方面。从那之后，他作为云游苦行僧，足迹踏遍了整个印度次大陆。当斯瓦米·萨特亚南达意识到用科学手段解读古代瑜伽体系已经成为时代的需求之后，他于1956年建立了国际瑜伽社团，并于1963年创建了比哈瑜伽学院。在之后的20年中，斯瓦米·萨特亚南达把瑜伽的旗帜插遍了世界所有的角落，同时把比哈瑜伽学院打造成了世界一流的瑜伽学院，并撰写了80余部有关瑜伽、密续和灵修生活的重要著作。“萨蒂亚南达瑜伽”因其把经典中的知识与体验中获得的领悟和现代的世界观相结合而自成一派。1984年，他建立了瑜伽研究基金会，令科学研究与瑜伽同步；又建立了希瓦南达静修院，致力于帮助贫困人群。1988年，处于成就巅峰的他，抛弃了一切，修持克希特拉苦修(kshetra sannyasa)，过着帕拉玛汉萨苦行者的生活。1989年，在得知了瑞其亚这个地方之后，他隐居到那里，修持高级的吠陀修习。1991年，在接到要供养他的邻人的命令之后，他允许静修院向当地的贫苦村庄提供帮助。从1995年起，他进行了持续12年的以众生的和平、富裕和繁荣为愿望的火祭。2007年，他宣布瑞其亚静修院成立，建院宗旨为“服务、爱和给予”。

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