健身房数字化——在线教学

    在线训练教学已经问世一段时间，但是今年这一技术将会被更多健身房使用，从而产生更多在线健身教学平台。Crunch Gym是美国首家提供在线团操课程的大型连锁俱乐部，他们期待在2014年拓展自己的课程库。随着越来越多的精品健身工作室和特制健身课程在网络上出现，他们将会为消费者提供自由选择上课时间与上课地点的权利。

    强调恢复阶段

    健身的职业人士在很久前就知道，在锻炼后的恢复阶段才是你的身体真正变得健康的时候。但是在这一阶段内我们应该做些什么，而恢复阶段有多长一直是人们研究的热点，这也会影响到健身课程、健身产品和健身人士的教育与培训。在这一年你会看到在健身恢复阶段可以使用的最佳产品与信息（泡沫轴、冰浴、按摩以及其他加速和最优化恢复阶段的最佳流程）。

    快速而高强度的健身

    由于现代人生活越来越忙，所以他们期待更短时间内完成锻炼。所以类似HIIT和Focus T-25以及P90X3都是为此而设计的课程。为了获得最好的健身效果，你可以一周进行三次全方位、高强度健身锻炼。力量训练课程中可以间隔48到72小时，让身体进行正常恢复。

    瑜伽作为交叉训练项目

    越来越多的人从事高强度间歇性训练和CrossFit类似风格的健身课程，这也使得人们对于稳定性和柔韧性训练的需要被提高，而瑜伽可以同时满足这两点。更多的瑜伽机构会特制一些课程为CrossFit以及HIIT拥护者们，从而帮助他们提升锻炼效果和保证安全。

    缓解疼痛与纠正体态的训练

    很多人第一次见到私教后的重要目标之一就是获得更好的感觉。这句话背后的意思是，希望能够缓解自己多年不良习惯而造成的疼痛（腰痛、背痛、肩部与颈部疼痛等）。越来越多的人在日常生活中遭遇疼痛与刺疼，所以更多的私人教练开始学习纠正性与康复性训练技术，从而帮助客户提升生活品质。

    增强脑力的健身课程

    在2013年诞生的一项健身课程包含认知能力建设和通过特定运动模式而增强大脑功能，它在2014年将会继续实现扩张。人们一直希望自己的大脑和身体都能永葆青春。我们将会看到更多的体验式健身课程同时提升大脑和身体的内容。脑力增强锻炼听上去似乎很复杂，但是增强协调性和平衡感本身就有助于提升脑力。

    营养占据核心地位

    人们越发认识到自己的饮食习惯也许比自己的锻炼方式更重要。所以你在2014年将看到针对食物和食谱的教练与培训。如果你能教导人们如何吃的更健康并且停止将不必要的化学产品放入体内，他们的身体会感到很轻松也会恢复正常的代谢。

    小组私教

    从精品健身工作室到大型连锁健身俱乐部，小组私教将会在这一年实现持续繁荣。这对于教练（想要每小时获得更高收入）和客户（消费更小而且上课时获得更多激励）都是一件好事。这种训练中植入了部落从属感、恰当的乐趣，如果你有一位好教练的话，你还能获得团队的爆发力。

    无线健身设备

    在2014年，可穿戴健身设备的种类和数量将实现爆发式增长。各类厂商也会试图将他们的产品包装成生活中必不可少的时尚产品。你将看到各种采用蓝牙、移动应用、无限网络的健身产品，而他们的价格也会覆盖到高中低档的各个领域。

    身心健康教练

    从传统的关注身体训练的教练到身心全方位帮助客户的辅导，这种身心健康辅导专业人士的数量将会实现更大规模的增长。传统身体训练教练想实现进一步的成长，也会向全方位教练而转移。身心健康教练是促进客户完成（身体与心里）转变的专家。许多著名的健身组织（ACE、ACSM）都提供此种的认证体系。这也让健身教练们更轻易地向客户解释自己的技能构成。除营养与运动外，健身客户人群还可以在这一新的领域找到辅助自己获得健康生活的专业人士。
 

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