在剧烈运动或者是有氧健身运动之前，做一些适当的拉伸准备活动是十分有必要的，这一点从各项体育赛事中运动员的赛前准备上也可以看出来。

    Performance Stretching程序设置十分简单，并且可以随时在线咨询健身过程中遇到的任何问题。当初次使用该程序时，程序内会要求用户上传他们的健身水平以及所惯用的健身设备，这样更有利于Performance Stretching为其提供合理的健身锻炼项目，同时可以过滤大量不适合的项目。

    一旦属于你的定制锻炼项目制定成功之后，用户就开始了在健身锻炼之前日复一日的拉伸运动。Performance Stretching所提供的每个锻炼项目只有短短的4-5分钟，可以帮助用户保存更多的体力以便进行以后的健身锻炼。