全世界数百万人服用蛋白粉、维生素和补充剂来减缓衰老，保持身体健康和锻炼肌肉。由于现在农业的开发使用，土壤已经失去多数的培育能力。这样的土壤对于食品生长质量有着负面影响。食品加工、贮藏和烹饪也会破坏食物中维持生命的营养成分。

    由于身体对营养物质有着不断的需要，所以必须及时补充。一个最好的办法就是服用补充剂。如果你是健身房的老板，营养产品柜台可以给你带来一个额外的收入来源，并且能够满足会员更全面的需求。西面介绍的三种类型的营养产品，您可以考虑为健身房购置，分别是蛋白粉，维生素和补充剂。以下是对每个产品的简短介绍。

    蛋白粉

    蛋白粉在肌肉生长的、增加新陈代谢以及减轻体重上都有帮助，并且有助于达到最佳身体活动机能、抗老化和提高能量。如果你的饮食不能满足你的蛋白质需求，你可以选择服用蛋白粉。蛋白质对于身体健康具有决定性质，在建立和维持身体组织中起着非常重要的作用。蛋白质可以来源于动物和植物。乳清是动物性蛋白，而大豆是一种植物蛋白。

    乳清蛋白是从牛奶中提取。牛奶中的蛋白质是由20%的乳清蛋白和80%酪蛋白构成。乳清蛋白粉的最流行的一种。它具有良好的口感、很高的质量以及经济的价格。同样，乳清蛋白对于免疫系统也起着很好的作用。它有两种类型-浓缩乳清和分离乳清。分离乳清几乎是无脂肪，相对于浓缩乳清，有更低乳糖含量。乳清蛋白粉中可能分别含有浓缩乳清和乳清分离或两者的混合。

    至于植物蛋白，大豆是最流行的一种。大豆是一种非常好的高营养价值的植物蛋白，因为它包含所有必需氨基酸。大豆蛋白也有一些其他的好处。它良好抗氧化性能，以及对于人体心脏也有很好的保护。

    维生素

    维生素对身体健康同样是至关重要的。人类需要十三种维生素保持健康—维生素A，C，D，E，K以及其他8种维生素B。它们每个都有特定的功能，如果某一个摄入不足会导致疾病。维生素C保持免疫力，保护细胞健康；维生素A维护视力；维生素D调节钙，保护牙齿和骨骼；维生素E保护细胞结构。

    这些维生素可以是药片的形式。如果你的饮食中缺乏这些重要的维生素，服用补充剂是一个好主意。维生素同时也是抗氧化剂。请注意，吃太多的维生素对健康也是不好的，最好是在注册医生的建议下服用。

    补充剂

    市面上，有很多种类型的补充剂，如草药补充剂，基本元素补充剂如钙，铁，硼，锌，硒和其他类似如辅酶Q10、叶酸等等。草药补充剂，也被称为植物性药材。草药补充剂已经流传了几千年。

    以下是一些比较受欢迎的补充剂例子。海胆亚目能帮助你增强免疫系统。银杏叶提取物能改善体内循环。它也可以提高记忆力，延缓衰老，提高性能力，减轻眼部疾病的发病率。人参是用于减轻压力和提高活力。钙是强健骨骼、助于肌肉收缩、强健牙齿等等。铁有助于血细胞运输氧气。硼提高睾酮水平和维持认知功能。锌强化免疫系统。硒减少对癌症的易感性。

    很多俱乐部健身房还提供肌酸补充剂。它是一种含氮的化合物和用于提升力量。