在世界上，有形形色色的健身房爱好者。大多数人都是去准备汗流浃背，并在一个系统的、科学的训练后回到如期的轨道上生活。那么剩下的人，很不幸，就是那些想“尝试”、“希望”和“偶尔”的选择性锻炼。

    健身房锻炼一直是一个重要的举动，任何时候开始都为时不晚。然而，那些一直认真锻炼的人总是有着一些新奇的想法和一些奇特的方式。

    这些不同寻常的课程，可能是对锻炼一个有趣补充。它们到底有什么奇特之处，下面就是这3种课程的介绍。

    蹦床练习

    课程设计理念就是让你享受锻炼，利用蹦床去燃烧卡路里。尽管好多人认为这个东西太儿童化了，这就是为什么蹦床会如此具有愉悦性。这个课程的内容就是持续在蹦床上锻炼一个小时，你可以跳舞、慢跑以及其他一些训练形式。

    蹦床和有氧运动相结合，可以毫无疑问的说，每节课你会为此甩掉1000卡路里。这可能很有趣，但同时也是一项艰巨的课程。最重要的，那些想维持体型或者锻炼肌肉的，很遗憾的告诉你们，这个课程不适合。这种课程是专门为那些喜欢做有氧运动的人准备的。

    轮胎练习

    一些传统的健身房教练不喜欢使用高科技健身设备。现在有一些健身指导者会选择拖拉机轮胎来进行健身课程训练。拖拉机轮胎通常有很强的抓地力，并且和肩部一般高。这些轮胎通常重约500磅。

    而人们选择轮胎进行健身的方法也是很简单的。一种方式就是保持轮胎平躺，将其掀起，翻至另外一端。你可以竭尽所能多次地重复此动作，或者听候教练指导。这个课程能够有效地锻炼腿筋、下背、上背、二头肌、三头肌和身体核心部位。

    其他常见的训练方式包括通过强有力的动作锻炼手臂。轮胎课程训练对于平板支撑、身体核心稳定练习的提升起着基石的作用。

    空中瑜伽

    空中瑜伽或者悬浮瑜伽就是利用吊绳索或其他类型针织物挂在天花板上做出各种动作。它整合了杂技、舞蹈和瑜伽，有助于身体的全方位锻炼。

    它适用于所有年龄层的人练习。身体倒置，可以加强血液循环和神经系统。当然，动作需要较高的位置，使大脑吸入氧气。一天半个小时的空中瑜伽练习，不但可以增强肌肉，还有助于减肥。

    你曾今尝试过这些不同寻常的锻炼课程吗？

    尽管这些锻炼是非常规的，但其整体观念和体系对于健身爱好者们拥有同样的效应，它与传统的健身房锻炼有所不同。当然，如果你已经开始对平白无奇的健身锻炼路线表示厌倦，那么，就打破束缚，尝试新的东西！