（路透社）-健身专家正在尝试把一种全新的灯光组合引进到尊巴舞和瑜伽的团操课中，因为他们坚信这种适当的光线组合能够使健身房从一个high翻的party转变到一个静静冥想的空间，并且能够立即变回原样。

    根据美国运动医学会（ACSM）的指导方针，可调节的光源应在团操课中被提供应用。

    Plus One Health Management健康管理组织（致力于为企业公司、酒店和社区团体设计与管理健身中心）国内区域总监Grace DeSimone表示，当需要更多的手眼协调活动时，则同时需要更多的光照。如果要进行大量的运动，你会需要更多的灯光。相信每个人都不愿意在一个漆黑的小房子内进行训练。但室内单车课程往往结合高能量和低照明的方式。你可以做一些很酷的事情，使房间看起来像一个夜间的天空或一个发光的迪斯科球，因为一旦上了那辆车，你哪儿都不想去了。而在一个多功能健身室，灯光也可以基于所发生的变化随时做出调整。做普拉提时，你希望灯是开着的，当瑜伽配合多彩的灯光时，你能完成更多的动作， DeSimone说道。

    其中，光线影响情绪和警觉性的一个原因就是减少了诱导睡眠的荷尔蒙褪黑激素，而只有在黑色的空间里，大脑才会分泌褪黑激素，ACSM运动心理学顾问Gregory Chertok解释。

    同样就职于新泽西州恩格尔伍德物理治疗学及康复治疗中心的智力训练总监Chertok还表示，在一次关于工厂工人的研究表明，拥有强烈灯光的空间能够使工人获得更高的生产效率。他还引证表示，蓝色的灯光更适于众多的瑜伽和冥想课程，能够比白炽光更加有有效地阻止褪黑激素的生长。持续丰富的蓝色灯光似乎有助于将注意力集中于某些东西很长一段时间。

    ACSM 指导方针则是建议努力去使用自然的光线。Chertok说，我们每个人喜欢感受太阳，所以，试着去模仿它，对于健身房来说是很自然的一件事。白昼不仅能让一个房间发亮，更是在传递一种信息。自然采光和日光提供给健身爱好者以准确的天气和时间信息，这对于在制定训练规划的长度和持续性上是有帮助的。研究已经表明，通常大脑在白天的思路更加清晰。根据90年代末的一个研究发现，即使缺乏睡眠的人在白天也会比夜里更加清醒。他还补充说，另一项研究中，学校的学生利用自然光照时，能更好的完成作业考试。想象一下，如果你在餐厅，黑暗的灯光会让你点更多的菜。