简易的锻炼模式就是不借用任何的高科技健身设备（在被称为Paleo的器械或者操场上训练）。目前，这类健身器材在一些非主流健身房和一些如CrossFit的全面健身的活动中已经拥有了大量的追随者。在过去的一年半的时间里，主要的俱乐部连锁店已近开始建立举沙袋和摇晃25磅重的绳子等等的锻炼方式，从而摆脱了已经使用了30多的各种各样的单项或综合力量训练机械。

    “我不会说，这些高科技器材将完全被抛弃或者废除，但我们需要注意的是，传统的力量训练机械已经有了一个巨大的下滑”，Equinox健身连锁店私人训练部的主管David Harris表示。这家建于纽约的健身俱乐部，日前，已经缩减了大量的坐姿推胸、腿部推举及前腿肌伸展等机械，以此来腾出场地，使会员在锻炼时获得更加自由活动的空间。(跑步机和其他有氧设备还是保持不动)

    为这些所谓的功能训练所腾出空间，俱乐部鼓励锻炼者尽他们所能，自然地去做一些腿拉、下蹲和普遍的身体移动等动作。而那些最先被抛弃的，往往就是那些只能单纯锻炼一个肌肉部位的机械。这必将是让你达到理想中的健身效果的一条更快的锻炼途径，。美国一些演员如布莱德利•库珀、出演《暮色》的凯南-鲁兹以及《真爱如血》中的瑞恩-科万和乔-曼根尼罗就采用这种锻炼方式。

    Men’s Health品牌健身俱乐部的健身主管Adam Campbell在一封关于如前腿肌伸展的健身机械的邮件中提问到：“通过坐立和延展来锻炼你腿部的真正道理是什么呢？”功能训练同时使你的多处肌肉在运动，能提供更好的、更加全面的力量训练和移动性，并有一个更高的卡路里燃烧。Campbell 描述的中说道：“反对运动员过度的肌肉发达”。他还表示，也应该为女性提供一些指导，让她们同样达到塑性效果。

    Josh Bowen，以前是Urban Active健身连锁俱乐部质量管理总监，目前已近离开Urban Active，就职于LA Fitness。他表示：“健身房是让你摆脱困境最好的设备”。他还说道，“当人们走进健身房，他们并不想一直坐在那，他们不想被束缚住”。Life Time Fitness健身俱乐部，目前已在美国23个州拥有自己的连锁店，其中大部分已经移除了一些设备机械，提供了更加开阔的场地。更被一位女发言人打趣的叫做“热带丛林健身房”。很显然，更大空间的健身房可以让锻炼者们更加自由的做一些拉伸及其他动作。本月，Life Time Fitness第106家俱乐部连锁店在亚拉巴马开业，这是一个2层钢筋结构的建筑，它有足够的空间能让40个会员同时进行攀爬阶梯、攀登绳墙等锻炼。

    “它看上去像一个监狱看守塔”， Life Time Fitness俱乐部国内训练开发者Jason Stella用自豪的口吻说道。（Stella并不确定会有其他连锁俱乐部会复制这个建筑。“我们目前没有再其他地方获得建筑许可”。）拥有160个品牌的俱乐部TSI（Town Sports International），其中包括New York Sports Clubs俱乐部。日前，他们也在每个俱乐部已近移除了8个器材设施---包括功二头肌、三头肌、前腿肌伸展和腿弯举是最先被移除的，代替他们的是800平方英尺的人造草皮。一些潜在的健身会员仍以健身器材的数量来评判俱乐部，但是很多地方的俱乐部已经做了重新布置，而参观者们不再以看到的跑步机和电视机来判断俱乐部，转而是更加注重场地的绿化面积。

    相对于造价每平方英尺50美金的器械而言，1平方英尺花费5-6美金的功能健身区域对于俱乐部来说，将是一棵摇钱树。将功能训练项目带到遍布全国俱乐部的MBSC Thrive执行总裁Bruce Mack做出了评估。（他的商业合作伙伴是Mike Boyle,波士顿红袜队的力量咨询师。）当决定要移除一些设备的时候，我们感觉是相当无情的。他还表示说：“试适者生存！”Harris表示，对于Equinox来说，移除大量的健身器械转向其他的健身项目，这是一个艰难的决定，如同Dallas的高地公园、加州的西好莱坞Hollywood、曼哈顿的West Village一样。
 
    大多数的力量训练器材都有图解帮助使用者明白去做什么以及怎么做，但也会有一个小小的误差幅度。露天场地则需更多的介绍和指导，有的时候也会需要示范。非盈利组织American Council on Exercise专业教育总监Anthony Wall，当他看过自己的妻子正在做功能锻炼后，对妻子说：“你看上去就像在马戏团表演一样”。“特别是对于老人而言，他们不能像他们理想中的那样去锻炼了”，Wall说道。