这个世界上的年轻人都喜欢无视长辈们的习惯并且寻找与开创他们自己的生活方式，在这一点上美国的千禧一代（美国对1985-1995年间出生者的称呼）没有任何不同。

    有些真理与事实总是会超越时间与空间而在各个时代与世界各地上演。例如，每个人都需要拥有正确的饮食、生活方式和良好的体型。而过去几十年间，每一代人在实现这一目标时的方式都有所不同。有时，下一代人会表现出与长辈出完不同的倾向从而推翻以往被确认为权威的健身方式。千禧一代是穿着低腰牛仔裤的年轻人，他们似乎已经习惯了反对传统智慧与习俗，并且经常以恶搞传统为潮流。他们如此的处事态度恰恰帮助了CrossFit（交叉健身、综合健身）这样健身活动的成长。现在CrossFit这种健身形式正在美国年轻人中形成一股潮流，使得这种锻炼活动成为千禧一代标准的健身方式。

    这一课程是Greg Glassman在2000年创建的，现在它已经成为了健身世界中的重要组成部分。经过实践检验，这种健身的方式强调健康是由多种能力构成的，例如：力量、耐力、敏捷、柔韧性、协调性等。换句话说，只进行举重等活动练出一身肌肉这样的锻炼方式不能完全概括健身这个词。对于长跑运动来说也是一样。如果只注重在某个单一领域而忽视其他能力的增长，肯定会造成身体某部分功能被弱化，从而无法为全面健康做出贡献。CrossFit的目标是让锻炼者在身体的各个领域都能实现健康。所CrossFit运动员不会像马拉松运动员那样在某个单项领域做的十分突出，但是马拉松运动员在所有其他运动中应该都很弱。

    CrossFit活动在过去10年间已经形成了一种独特的文化氛围.这也是它最吸引千禧一代的原因。CrossFit的大多数锻炼者都将自己视为质疑传统健身理论的叛逆活动的一份子。许多CrossFit的练习者将他们爷爷和爸爸从事过的举重、体操、健美操、实心球等健身运动和“老式健身房”画上了等号。他们要将以上这些活动混合在一起创造出一种充满乐趣与挑战性的健身活动。他们大多穿着简约派的鞋子，而区域节食法和匡威的板鞋在他们中间都很流行。

    社交网络和虚拟社区是CrossFit锻炼者最重要的锻炼工具之一。通常他们不会让全国各地者的锻炼者来到一个地方进行集体活动，而是通过网络将一个个健身馆连接起来实现互动。全世界各地的锻炼者通过一个网上论坛，共同探讨每天的锻炼活动。这样开放的网络也十分适合对此运动感到好奇的人进行参观与学习。CrossFit健身活动对千禧一代的各种创意都十分友善。它综合构思了老派健身方法、多样性和健康生活方式等各类千禧一代珍视的事物。更重要的是，任何人都可以很简单的加入这项运动，这就是下一代的健身活动。